跆拳道--对镜练习 对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正。
可以自学但是学好就很难了，动作也会变形，如果没有老师也只好自学了，首先你不能贪多，其实格斗只有主要的三种拳法，三种腿法，肘和膝也只有三种，我不知你练多久了，但是从专业的角度来说，第一要把技术练好，然后才开始。
仰卧起坐，锻炼腹肌 武术 腿 和 拳 都是靠 腰的。深蹲 或者 是蛙跳 锻炼腿部力量 ， 武术 腰马 指的就是 腰 和 腿 俯卧撑 和 卧推 锻炼你上肢力量 让你出拳 更有利。柔韧性 是任何 搏击运动的 首要条件 然后。
快速学武术或者跆拳道的话 站桩就不合适了 应该适当的拉开柔韧性 并 拉好自己的身体素质 至于选择功夫方面 个人建议跆拳道 虽然 很多人非议跆拳道 但不得不说 跆拳道也有其独到之术 更较好的领会跆拳道 而中国功夫博大精深你。
除了必要的礼仪学习外，跆拳道七成为腿法，主要有如下十种：前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，
不可以的一定要专项训练，建议你练习武术。跆拳道从运动形式上来讲属于技击性项目，但它的实战运用又差于泰拳、拳击、散打。欣赏价值不及武术套路，跆拳道只是单纯运用腿法和简单的品势练习没有给人一种惊心动魄的气势。而武术。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不。
然后就开始学习跆拳道的格斗基础。首先是实战姿势站立，步伐（前进步，前滑步，前垫步，换架等），手法技术（直拳，下格挡，内格挡，外格挡，上格挡）。同时会学习第1个腿法技术--前踢（之后会依次学习横踢，侧踢，推踢，后。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道。
任何一种技击项目，只要训练得当，都可能具备极强的杀伤力。但并不是每个学习的人都能学到真功夫，这和个人素质、教师、技击项目本身都有关系。个人素质武术和跆拳道都要用到踢腿的动作，其中跆拳道90％的动作是靠踢腿来完成。
