满足你虚荣的架势,武术运动是对人身体和思维的挑战,在身体上你需要极其敏感地觉 察自己的每一个动作的细微变化,你需要及其灵动的反应,控制自己的重心的升沉起伏,如果你不了解自己,你就会在运动中受伤,在格斗中失败。
快速的出击，以瞬间的强大力量打倒敌人；准确出手，找到对方的弱点，并准确无误地给予对方致命的打击；很狠地出手，用攻击力打败对手。中国武术还要具备勇气，随时准备被对方击中，要勇敢出击，不能畏手畏脚，这才是中国武术。
武术热身的10个动作如下：胳膊围绕：双臂平举，往后面划圈，绕会前边返回平举的地区，反方向再划一次，进行一次姿势。直臂扩胸运动：双臂挺直，往前拍掌，向后展扩胸运动。斜杠扩胸运动：双臂呈一条斜杠做扩胸。
鲤鱼打挺 要求蹬腿要高，快速有力，双手用力推 侧空翻 要求蹬地有力，甩腿要直 旋风腿 要求韧带要打开，多转两圈更帅 乌龙搅柱 要求空中转体一圈，落地要稳 旋子 要求空中身体成U字形，双脚打开 。
抢背武术滚翻动作之一。以抢、卧、滚、踢组成。一脚蹬地起跳腾空前跃;另一腿微屈向后上摆起。继而双手向前扶地，低头屈身，肩、背、腰、臀依次着地向前翻滚一周，轻快圆活，而后迅速起身。倒跟头武术翻滚动作之一。
旋风腿 旋风腿是一种高难度的武术动作，但是在表演中也可以采用简化的方式呈现，使其更容易上手。具体操作方法为：先做出一般的前踢动作，然后将踢出的腿快速收回，同时用收回的腿向后借力，再向前转身出一腿。这个动作需要。
动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。[教材要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。2 /17 撩拳。
需要长时间练习的。教你一个 凌空回旋侧踢，你能学会吗？首先还是要练好基本功。简单的漂亮的动作也不是没有，你去网页上找找“李三腿”看看。这个算是简单的了，而且算是比较漂亮，也具有一定的攻击性。你知道个屁！
[技术动作]两指弯曲，成抓物状，传统武术中称此为鹰爪。[技术要点]保持适当的弯曲度，要内含一定劲力，不能空具形势，要有鹰爪之利。[攻击建议]主要用来近身缠斗。抓撕皮肉，擒拿关节。劈面一抓，必让其面部血肉模糊，撕。
描写武术表演的精彩段落如下：段落一：他们站在舞台中间，双手抱拳，紧贴腰间，随着气势磅礴的一吼，双脚落地，台子上的布被“唰”地掀起，那坚毅的目光似刀般犀利，仿佛直刺你的要害，让你瞬间倒地，又像被人突然击中，动弹。
