负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可。
1练习整体力，窍门是 撞击力，而不是推力，推力有限，我们要的是 冲撞力，你可以回想一下 我们砸斧子的力，也就是抖筋， 物理学上讲吗，同样的力接触时间越短，力量越大，高手的发力虽然没有电影里 打飞人那么夸张，
练得好不好要看自己能不能吃苦练 还有就是师父 一个好的师父是很重要的 武术要比你想象的复杂的很 什么拳法基本都有相对应的内功 没有内功打人的伤害力就不够 武术向来就是用气打人 用气做铺垫 想学会想他们这样 那。
首先掌握的是距离感，从对方攻击范围到攻击目的。这就涉及到走位、反应速度和挨揍经验。在此拳理中有“伸手不见手，见手必伸手。”的说法。一般在两个人伸直手能碰到对方伸直的手的距离就是两人互相的有效攻击距离（这个条。
1.学习武术需要不断的重复，不断的琢磨。我认识一个太极拳的高手对于他来说武术就像是吃饭一样，每天都需要做，在他小的时候，在父母的耳濡目染之下，自己每天都在练习传统武术，现在自己已经50多岁了，可以说是每天都在。
后者，以武器做身体衍生的部分，让武器成为身体的一部分，运用起来就像没有武器一样。因此对武术高手来说，武器是增加杀伤力或杀伤范围的工具，是补偿身体所不能达到的部分。因此手中无剑心中有剑只对于高手对低手的情况。若。
现在的武术都已经变成了防身性质的，变成了表演性质的古代那种特别凶狠的武术已经逐渐失传了，比如说关二爷那把大刀青龙偃月刀，你觉得他就是只有这一把刀吗？号称群战无敌，而且那么多人就自然而然认为打关隘，而且关于也觉得。
乔峰一生之中从未有过败绩，这跟他的武学天赋是很有关系的，他老爹萧远山甚至年轻时候可以一个人团灭当时中原武林的精锐。反观段誉，虚竹这样的高手虽然武功也高，但未必能将它们威力发挥出来，还是固守在他人的藩篱之中。到。
跳是刺的灵魂！不会跳！不如别用刺！玩过热血街霸的武术家因该都是这方面的高手！缺乏就是费血太少！你飞T别人10下！人家两下就回来了！2级刺！已经很强大了！CCXCCXCCX可以形成所谓的无限连！当然中间有破绽！可以防！我相信没人把防。
也可以捎带上学一下柔道和柔术·柔道帅气·柔术实用···自己去看看吧··补充：我是说武术不是用来打架的·没说武术不能打·现在有几个武术高手会传授实战技术？散打固然好·但是·散打没有地面进攻和关节技··在。
