要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，
【造句】：一个个全神贯注、脚步敏捷、身轻如燕，轻轻地跳了过去。健步如飞 【拼音】：jiàn bù rú fēi 【解释】：步伐矫健，跑得飞快。【出处】：清·蒲松龄《聊斋志异·凤阳士人》：“丽人牵坐路侧，自乃捉。
扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
毕竟比起那些表演气功的伪大师，陈师行道长表演的轻功更加符合科学知识。二、真实存在的轻功我们印象当中的轻功，好像就是具有身轻如燕、飞檐走壁的能力的神人。但是，从事实来看，轻功不过就是借力大力的技巧。其实现在的跑酷。
3. 招式动作类：金刚捣碓、白鹤亮翅、六封四闭、抱头推山、野马分鬃、玉女穿梭、金鸡独 立、青龙探爪、狮子抱球、白猿献果、怀中抱月、猛虎下山、苍鹰落地、周 仓扛刀。2.形容武术动作优美的词语 行云流水 【。
武术心法，如朝夕生活，尚武得道，可平天下；中武入喆，能安身心；下武精技，则防侵害。融于自然，用于自然。"天得一以清；地得一以宁；神得一以灵；谷得一以盈，万物得一以生。"李凤山能做到身轻如燕，踏雪轻功的成就，
接着，她左手从腰间冲拳而出，转马步为弓步，紧接着，顺势一个照面直踢，身轻如燕，腾空再踢，落下时竖岔着地，双臂侧平举立掌。台下被她的动作引爆了，人们拍手叫好着，欢呼着。我清楚地看到她的脸上，豆大的汗珠。
将沙袋绑在脚上和手臂上，然后再练武，做什么事情也不能放下来，睡觉也不行。当你完全适应这重量的时候，再加大重量……如此一点点加，直到五年或十年后，再把沙袋解下来。你就会有一种身轻如燕、如获重释的感觉，这样。
气功用于调理身体，修养性情有一定功效。但不要迷信可以身轻如燕的所谓内功修炼。还是通过体育锻炼提高身体机能吧。
之后慢慢把劲磨细，比如感受到握拳，震脚，转脉，下蹲等时候全身的气血和经络起什么作用，这算第二步，注意这一步功夫要练到手指。再之后气感似有非有，练拳时候身体感觉是空的，很轻盈，这是第三步。后面还有很多境界，
