洪拳套路：工字伏虎拳，修改十八罗汉拳而成，路线成工字形，为洪家母形拳，学习扎马，桥手、内功基础，铁线拳，铁桥三所传，属短桥窄马近身贴战的武术，铁线拳主练内功，外练筋骨皮、内练一口气的实践套路，虎鹤双形。
起势——马步——左格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——右格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——前格挡——马步架打一、二、三、四——左格挡冲拳——弹退转身马步冲拳——震脚擒拿手——转身马步。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
学咏春拳，双节棍，传统武术套路都很好，不要学运动量太大的就行，推荐去南山区白石州石州中路沙河世纪村5栋裙楼弘文文化广场2楼咏春拳馆，那里的教练素质好，教学认真有耐心，很不错 。
十岁小孩子学中国武术,推荐长拳和散打。目前中国武术分为传统武术、竞技武术（套路与散打）。传统武术是一个自由独立发展的空间，国家有拔一些款帮助其保存，如把有些传统武术列入非物质文化遗传，但对其技术是没有干涉，毕竟。
五步拳是最基本的。表演的话可以练习初级长拳。对孩子的要求不是很高，也容易打出效果，其他拳术想打得好需要下很多功夫。
就个人教学经验看来，比较合适的是少儿搏击，这里并不是说其它武术不好，比如跆拳道：首先，从幼儿的身体发育来看，很多小朋友在剧烈，大幅度运动的时候，连身体平衡都不能控制住，更不用说大量的踢腿动作了。像少儿搏击，一般。
长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐。
说实话武术套路是有许许多多动作组成的。非要10到20个动作的 并且能算的上武术套路的可以参考跆拳道的一至八章任选一章。其中太极一章最简单教学方法去搜搜找吧
专家表示，武术是中华民族文化的瑰宝，是中小学校体育教学的重要内容，武术教育对培育和弘扬民族精神、促进青少年学生身心健康具有积极作用。据介绍，全国中小学生系列武术健身操共包括4套，适宜小学生选练的有《旭日东升》、《。
