有单练和对练两种,单练有小洪拳2路﹑大洪拳12路﹑罗汉拳3路﹑老洪拳1路﹑炮拳 3路﹑长拳2路﹑梅花拳2路﹑朝阳拳1路﹑通背4路﹑长护心意门1路﹑七星拳2路﹑关东拳2路﹑青龙出海拳2路﹑扩身流星拳1路﹑龙虎豹蛇鹤拳各1路等。
武术初学者视频 小洪拳 十路弹腿武术初学者教学录像/少林小洪拳上.武术初学者教学录像/少林小洪拳下.武术初学者。
大洪拳：是少林武功的基础拳，凡练少林拳术、器械、短打、技击者，都从大洪拳起手，故素有“洪拳为诸艺之源”之称。小洪拳：属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之。
少林大洪拳是少林寺的镇寺之宝，内传之拳法，以前只有少林武僧掌握此法。因手法、步法、腿法全面综合，现在是习武健身的最佳套路。同时，也是习少林武术的必修之拳法。大洪拳共有十二路,每路三十六式。少林小洪拳是少林拳术。
洪拳套路中有五形拳与五禽拳之分,所谓五形拳是指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳;而五禽则指虎、鹤、龙、蛇、猴五种象形武术。这两种形拳在洪拳中都属于中级套路,而且都偏向应用型的武术。 五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、
小洪拳属于少林拳法，外家拳，出自佛家。武当拳属于武当拳法，内家拳，出自道家。小洪拳是少林拳的基本拳技套路，非常具有代表性，包含较完整的手、足、身、眼、步法，身形小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无华，自。
少林武术流传的主要有以下套路: 小洪拳、大洪拳(三节)、朝阳拳(四节)、观潮拳(一节)、炮拳(三节)、通臂拳(三节)、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳(三节)、罗汉拳(五十四节)、心意把(十二种变化)。源为武。
小洪拳和大洪拳结构之特点不同。少林寺小洪拳和大洪拳之特点既有少林寺武术的相同处,又各有其不同处,浅论之为: (一)小洪拳各势束而身小。大洪拳各势疏而身大。例如动作相同的束身七星:小洪拳之七星,束身皆要束下,束如伏猫。
少林拳以其刚健有力、朴实无华和利于技击而享有盛名。其套路有:小洪拳、大洪拳、罗汉拳、老洪拳、炮拳、长拳、梅花拳、昭阳拳、通背拳、长护心意门、七星拳、关东拳、青龙出海拳、扩身流星拳、龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、
传统武术咏春拳,大洪拳,小洪拳。 女孩子学点什么功夫比较好用于防身,学些什么 三点建议: 学习打击类武术(跆拳道除外,传统武术除外)。原因是,跆拳道主练腿法,腿没手灵活,学上手的速度慢。并且腿法攻击限制太多。比如遇到公交色狼,拥挤。
