跆拳道的自然体站立姿势是两脚分开同肩宽，双脚尖向外斜张约22度，这是最基本的站法，两臂自然下垂，肩放松，双手握拳置于体侧。并腿势的姿势是：两脚并拢直立，要求两脚内侧扣靠，也有后跟井拢，脚尖向外分开约22度。跆拳。
很多叫法，不同拳种不同叫法，比如金鸡独立，上架，莲摆腿，一字朝天腿，还有一种倒踢紫金冠，再有比如达摩老祖参禅式，鹤步推掌，迎风探马掌都有些独立的动作，再有地龙拳，鹰拳中也有很多 。
(一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧。
站立姿势主要侧身朝向对方，双手放高保护头部，利于得分后迅速逃离。它是完成进攻和防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。
[动作方法]预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高；左手变掌收于左腰间；上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上。
预备姿势:开步站立。 动作说明:成左弓步,同时右掌向前下方伸出,左掌心朝里,插于右肘关节处;上动不停,成右弓步,同时右臂抡至右上方,左掌下落至左下方 扩展资料: 武术来源与发展 中国武术的起源与发展在中华大地源远流长,中国武术历。
平躺在平地上。双手放在身体两侧。提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。迅速摆下双腿，双腿着地位置。
回答：嘿嘿,这是我的专业哎。 燕式平衡,金鸡独立,朝天蹬{一字马}……太多太多
以下分享单脚站立标准姿势。 单脚站立标准姿势1 如何练习单腿站立? 平衡动作操练 平衡动作,是指一条腿支撑身体,另一条腿悬起,形成各种造型的静止姿势,它是太极拳技击方法之一,也是太极拳运动的一个重要组成部分。据国家武术研究院审定。
桩功是传统武术的基础，精髓所在。各家的练法不同，或内或外或平行，关系到后续招式的应用。练反了影响发力。比如练咏春的桩功必须要略微内八，道家太极的混元桩可略微外八。这个“略微”到底是多少，要靠师父教。桩功是。
