当然，人是一个整体，跳跃腾空动作不仅需要腿部力量，还需要其他部位的力量、柔韧、协调和速度等，在加强下肢锻炼的同时，也要进行全面的锻炼。掌握正确的合理的运动方法。每一个武术跳跃动作都是一个系统的完整动作，因此。
如果你踢的是右脚，那么左腿先蜷起来，用右脚起跳，膝盖向上提，然后右腿的小腿和脚面绷直，踢出去。类似武术中的二起脚。要点：柔韧性要好，右腿能踢到120度以上 右腿起跳要有力，腾空要高，起码要留有充足的时。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作。
空翻的动作要领，主要就是在腿发力腾空的一瞬间，扭腰，然后，依靠腰部的力量还有你腿部发力的惯性，形成一个圆、或者椭圆的一个力的过程~~~就想物理学中，力的分解一样~~通过分解、合并，形成一个圆、或者椭圆的一个力。
动作要领是双手握杠，与右脚同时用力，起跳脚蹬伸，摆动腿上提，小腿自然下垂，在空中做腾空步。易犯错误是上体前倾，成高抬腿动作。建议练习时不要屈膝后坐，底头，练习中起跳要快，在杠上保持腾空步4—。
武术初级长拳三路腾空飞腿动作要领 （1）、右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。（2）、蹬地要向上要高，不要太前冲，左膝尽量上提，在腾空的最高点完成击响动作，拍击动作必须。
动作要领：腾空起腿后上体和大小腿折叠收紧；腾空后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，起跳，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。腾空后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
最后就是助跑后腾空飞脚动作，在完成动作时要注意右脚要尽力蹬地，给整个身体一个向上的初速度，左脚一定要向上发力提腿，将发力集中向上，一边完成飞脚动作。在空中时，整个身体要紧张，千万不能放松，尤其是在落地过程中也。
要领有三点：1转身要尽量减小幅度，垫步、转身、踢腿，三者基于同一直线。连贯进行，一气呵成，中间没有停顿。2后旋腿提膝转身40度上方蹬出，大小腿、跨在踢击目标时要充分展开，击打瞬间用腰结合转身的力量去带，身体略。
腾空后旋踢动作要领：(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时，应使击打点在正前方。(2)重心在原地旋转360度。(3)踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。(4)落地后迅速恢复成基本姿势。腾空后旋踢易犯。
