神形全仗马奔驰，进退合宜见神奇。此外还有与形意拳同为内功拳的太极拳和八卦掌，这两大拳种之中也有体现仿马的内容。如田氏阴阳八卦掌，其中之八形就有马形掌，掌名是：马挑；马横；马撞；马翻；
马步，中国武术名词，是坐马与步法之统称。坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术中的。
对于武术中的扎马步，各门各派的要求与动作要领都有所不同，本人在此针对民间武术的扎马步进行介绍一下。立正姿势，左脚向左迈开，与肩平行，目视正前方，吸气入丹田，小腿不动，大腿下压与膝盖成直线，腰挺直，双手可分。
马来武术作为文化堡垒受到马来社会的高度评价，这种武术同时也是一种生活方式、一项运动、一个传统和一种思想道德教育方式。【马来武术训练】马来武术是一个复杂的体系，包含许多进攻性和防御性动作，立足于大量打、踢、擒抱、摔。
就是瞎扯淡原则，哪有什么讲究啊，都是蒙人的。
马步主要是练习和加强人的腿、腰、腹甚至背的力量，是练法，是基础的基础，真正应用还要结合打法，要能把马步的力量借上才成，也就是所谓的“桥马合一”。
武术讲究其根在脚，扎马步可以稳固下盘，增加腿部力量，时间长了可以使我们的启动速度加快，同样打篮球如果腿部力量大的话，可以增加弹跳，变相速度等都有帮助。运动是需要力量的。修炼方式不同，练出的力量也不一样。扎马步。
如上步做马步架打练习。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”的说法。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
应该属于南拳的一种，南拳硬桥硬马，有很多以马步为基础的练法，但是配合鹰抓的话可能是少林南拳鹰形之类的。
武术马步的正确姿势1 站马步桩 首先身体放松并直立，两脚分开到跟肩膀相同的宽度，双手臂自然下垂，手掌心要朝内，眼睛要目视前方。站桩时间 每一次站桩的时间不能超过半个小时，而初学者的`站桩时间应该更短一些，然后再。
