防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术.通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧.在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质.
修斗 踢拳击 (Kick-Boxing, TaeBo，一种结合跆拳道及拳击的技击，被广泛使用为健身拳击舞的代名词)修拳击 (shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击)泰拳 (Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术)功夫 (中国武术的统称)。
如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。
（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。女子防身手的用法 教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双。
拳击、散打、柔道、泰拳都可以锻炼身体又可以防身。拳击、散打、柔道、泰拳这些竞技性很强的运动，第一步是学会如何控制自己的身体，也就是神经调动肌纤维的能力，如何使更多的肌群共同发力，从而获得最佳打击力度，这个过程，
而不是去尝试对抗，要知道自己的能力并不是想象中的强大。作为女性，日常可以准备一些防身的强光电筒或者喷雾，即使不懂武术以及擒拿也可以让自己处于有准备的状态，可以让自己有更多的时间逃离。
第二是你要拥用强壮的身体;各种力量训练都可以借鉴,如引体向上,俯撑,跳绳呀,跑步呀,多多向体育老请教,第三我向你推荐;现代格斗术,简易,好学,实用,虽然自学动作会变形,会乱,哈哈,但也总算会几招三脚猫,比不会强些,拳击。
空手拳术是和平时期民间的健身、娱乐表演或竞技方法，不是上战场对付敌人的技法，上战场实用、打歹徒实用的技法只有器械格斗术，也叫冷兵格斗术，所以冷兵格斗术厉害的武术才能真正防身、才能防身好用，现在冷兵格斗术最厉害的。
空手道：空手道是日本传统格斗技结合唐手发展出来的。飞龙告诉大家它是日本传统武术结合唐手形成，空手道练人的意志、还有技巧性，强身健体，锻炼意志。散打：通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时。
防身术特点 用很少的力气,人人都可以完成； 以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制； 简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！ 防身术的技击方法： 以肘关节、膝关节、指关节等为。
