压腿是基本功，目的是为了增强身体的柔韧性。要正压，侧压，后压，还要踢腿，正踢，外摆，里合，还要增加腰部柔韧性练习。
我觉得是必须的.压腿前要先热身,比如说慢跑几圈 .等身体热乎了就可以压了.开始不要压的太狠,以免拉伤韧带,可慢慢增加难度.
一定要练习压腿。跆拳道对腿部韧带有一定要求，考级时也对此有要求。压腿注意事项：刚压腿时高度别超过45度。压腿别只求高度不求质量。压腿的3种正确姿势：1.正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢。
练拳，不管是什么拳种都是腰腿功夫，因此对腰腿的力量和柔韧性都有一定要求，压腿当然也是不可或缺的基本功了。其实花架子更要压腿，现在国家搞的那一套武术比赛，是在传统套路的基础上加入大量体操要求。下面是本人原创。究。
具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。腿法占一大部分 所以必须要拉韧带 必然就要压腿 。
女孩子压腿并没有不好，韧带是拉开的，长期压腿可以锻炼腿部的伸展能力，塑造完美的推行，消除赘肉。但是压腿会导致腿肚子越来越壮。女孩子如果练习武术压腿是必须的，只要注意不要过度不要用力过猛就可以。
比如跑跑步。可以先把脚放在桌椅板凳或台子上压，单脚足已站稳后直接在墙壁上压。高度嘛，自己压起来，稍稍感到痛最佳，逐渐升高。3。提示：不要压腿过度，以免拉伤。成年人韧性稍差，但往往有爆发力强等优势，加油！
那当然了 你柔韧性不好怎么练拳 兄弟 拳击很厉害 比任何武术都厉害 好好练练吧
拳击好像也不需要。但是，技术全面是很重要的。如果手被封了，至少还有腿可以抵抗。如果专注于手部的练习，而忽略腿的话，那是很容易被人抓到把柄的，打架很吃亏。而且可能在日常生活中，如果碰到什么要拉动腿的动作，是很。
压腿有两个原因，一是为了拉筋伸骨，提升柔韧性；另一方面也是为了热身，练拳前都得压腿，避免练习中受伤。扎马步的目的是为了巩固下盘，下盘功夫好在实战对抗中才会稳健，不会因为失去重心而摔跌。不过并不是所有的武术流派。
