八卦掌基本技法包括：梢拧根定，三空三平;一意五劲，摆扣成圆;滚簪争，逐节转旋;以动为本，以变为法。梢拧根定，三空三平，是八卦掌静止姿的技法。“梢拧根定”指支撑身体的两足 (根)沉实稳定，
八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩(身居中宫)，其次是行步(步步中宫)，再次垂手掌行桩(身向中宫)，再次单换双换(步履九宫)，再次九宫行桩(。
只有在“凝神静气”的状态下，才能做到没有杂念，真正去体验“自己是个大巨人”顶天立地于宇宙间，将天与地相连。在此状态下才能找出“顶头悬”和“对立统一”的感觉。反过来，杂念丛生、心静不下来，永远也练不好内家拳。
拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。其步法以提、踩、摆、扣为主，左右旋转，绵绵不断。八卦掌以走为上。
八卦掌六十四手歌诀第一趟(共分八式) 一、进步挑掌 进步挑掌挑打劈,绊住对手往后推, 一挑一劈阴阳掌,前脚先进后脚随。 二、狮子滚球 狮子滚球闪正中,穿掌含胸提足行, 落步撞掌使胯打,手脚齐发后足蹬。 三、缠手掖撞 缠。
八卦掌以掌代拳,步走圆形,突破了以拳为主、步走直线的传统拳法,为中国武术开辟了一方新天地。其步法以提、踩、摆、扣为主,左右旋转,绵绵不断。八卦掌以走为上,要求意如飘旗,气似云行,滚钻争裹,动静圆撑,刚柔相济,奇正相生。
八卦掌之八卦步 练八卦步,先从行步开始,其形式为直线向前,熟练之后开始练习走圈,里脚直出,外脚里扣,头正身松,沉肩坠肘,实腹畅胸,两腿裹裆。双手下按于丹田,如按浮木。要身如坐轿不偏不倚,不得上下起伏,前倒后仰,摩膝趟胫,
八卦掌趟泥步的走法图解 一、直线趟泥步行 直线趟泥步行适应初学者,练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之,是为其他步行。
第一掌:单换掌,就是我们经常看到的一手在前,一手在后,转圈走转的练习方法,这是八卦掌代表性的掌法,从练习者的步法、掌形上,就可以看出其流派,也可以看出功夫水平。单换掌也叫单穿掌,是八卦掌主要的掌法,它一手防护,一手进攻,具有。
1. 身法灵活:程派八卦掌十分注重身法灵活,运用刚柔相济的力道,以迅疾的身法躲避对手的攻击。2. 以掌打为主:程派八卦掌以掌打为主,其掌力集中在掌根和腕部,有钩、翻、掌等多种变化,且攻击速度快、力道大。3. 转身要快:八卦。
