练习鹰爪手方法如下：手法练习:单人进行不同方向、不同路线、不同爪法的习练，体会回手变爪的要领，熟悉各种爪法。双人喂手，一人递招，一人使用爪法，让习练者掌握变爪的时机和抓拿的准确性。爪功练习可分两种:一种。
鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂等。要求在搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙、骨连线间隙以及对方穴位要害。拳谚称:“沾衣号脉,分筋错骨,点穴闭气”。动用时出手崩打,四手抓拿,手不到位不成爪。先伸张掌指,多为八字掌,
1．歌诀鹰爪神功须持恒，经久磨练遂见功。练成两爪硬成钢，抓拿强敌不留情。2．练法①初练习此功，先用小瓷坛两个，重约10斤。两坛皮共重20斤。以两手各抓一个坛口向上提，初练很滑，不好抓住，数月以后，可以。
习者在墙上或树上装钉一些厚书或旧报纸。以双手十指轮番抓击,注意在抓的瞬间五指要稍内扣一下,意念将书或报纸抓烂。如此练习10—20分钟。此式可配合各种步法防守法训练。七、双鹰分食 习者找一同伴,间隔一米远,双方手。
习练鹰爪拳,除需具备良好的身体素质和武术基本功外应着重练好以下“四法”。一、突出爪型、爪法的练习鹰爪拳以鹰爪手型为主,兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用,同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此,首。
练功洗手主要解决一是舒筋活血加速恢复，以利循序渐进功夫程序增强；二是配合徒手操练通达气血到神经末梢保持手指灵活性；鹰爪功练功前先充分活动手关节，有专门的按摩活动方法，也可以参考魔术练习手指灵活的操结合按摩；
第四式 鹰爪擒拿手 第二式功成后，指力已初具阳刚之力。此时可于练功后佐以“鹰爪擒拿手”练习方法。一则可以练成活劲，为技击中分筋挫骨打下基础，再则也可防治手指麻木的毛病。此式与筑基功功理一致，但难度加大(练功。
鹰爪门鹰爪神功行功步骤,入手之初当首以鹰爪点 石功(外功)及鹰爪提坛功(外功)行之,以内练一口气,外练筋骨皮者也。 盖外功属阳,专重于手指实力阳劲之 练习,即手指提、缩、拧三劲之练习,手指阳劲日增,同时习以以气运力内功之法。
攻下：拇指在上、食指、中指向下，爪扣对手阴.部。鹰爪功可通过专用器材钢圈（钢环）练手指力度：用五指第一节弯爪着带缺口的钢圈（钢圈直径约12～13厘米），用力抓捏，使钢圈缺口碰在一起，然后放开，一爪一放反复练习。
习练鹰爪拳，除需具备良好的身体素质和武术基本功外应着重练好以下“四法”。突出爪型、爪法的练习鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。
