练武术出来的肌肉，一般没有特别大特别鼓的，往往都是条状狭长的肌肉，这样的肌肉最具爆发力和速度，才是适合搏击的
动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置。
①眼睛：通常比较漠然，习惯性余光扫人 ②面颊：非常紧，和胖瘦无关 ③颈部：粗壮，外家功特点 ④胸肌：从衣服外能感觉到对方胸肌线条 ⑤手部：注意拳面是否有手茧，如是多为打沙袋，所致。⑥含胸拔背：内家拳习惯性姿。
斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧(动作快完成时也刺激胸肌内侧)。双臂支撑是练胸肌下缘,胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓,也是胸肌练习的结束动作。动作是仰卧凳上,上背贴凳,腰、头部悬空,双脚着地支撑,双手握。
能啊，正经练的没有肌肉，速度力量从何而来？但武术的肌肉跟健身的不一样。人肌肉的体积增加有两个方面，一个是肌纤维增粗，一个是肌纤维数量增多。健身的通过举铁可以短时间内增粗肌纤维，这种肌肉有力，但不灵活，而且。
不过如果是在家自己锻炼的话，可以坐俯卧撑哦，俯卧撑分2种，一种是胳臂肘贴着肋骨2侧做，锻炼胸肌下半部。第二种是2个胳臂肘和肩膀在一条线，打开了做，可以锻炼胸肌上半部。做的方式3种，一种：膝盖跪地做，二种：。
练胸肌每天只练飞鸟行吗?能成型吗?要胸肌长壮怎么做? 锻炼胸肌最好是哑铃飞鸟再配合哑铃卧推和俯卧撑两个动作,如果没有器材也有徒手锻炼胸肌的方法。 俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量: 俯卧撑。
练肌肉，杠铃是很好的师傅。特别是推举很练胸肌的。武术历史：武术孕育于我国较为稳定的农耕文明时期，历经时代更迭，在充分积累历史经验的基础上，形成独具特色的技术风格特点和文化内涵。武术的萌芽起源于原始社会，在原始。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧。
健身练出来的肌肉和练武练出来的肌肉有什么区别 健身主要是针对肌肉的，肌肉的美观、线条匀称，比方说胸大肌，健身可以把每一块肌肉练到，而练武往往只是再练一个地方的肌肉。其实，健身主要就是练肌肉的，而练武比较全面。
