对于从事经常性武术训练的运动员说，则应根据其生理特点和训练需要，合理安排饮食。食物的数量应满足消耗的需要，以保持适宜的体重；食物的质量应保证各种营养素的需要量，并应具备适宜的配比。运动员在获得平衡膳食的情况下，
午餐：这是重要的一餐，不要草草了事，直接影响最疲惫的下午时段，而且很多人都选择下午进行训练，下午训练也是最好的时段。如果没能吃好，可以进食下午茶补充下能量再迎接下午的训练。我一般是：米饭+肉类+蛋类+蔬菜 晚餐：。
10、要经常洗晒护具和手套，使之保持清洁。每次训练结束后，要将护具和手套用清水擦拭，然后喷一些酒精，去掉汗臭味，使下次训练穿戴护具时有舒适感，无异味感。切记，定期还要大拆洗！1如果连续运动45分钟，特别是在出汗较。
在膳食补充方面，主食是首要的选择，米、面等食物里含有丰富的糖，所以运动员平时要注意增加主食的摄入，同时在运动前或运动后及时补充健身饮等运动饮料来增加肌肉的糖储备。散手搏击要求在短时间内完成爆发性肌肉用力，对肌肉。
应该在饭前或饭后半小时习武为宜。水：……（理论略去，大意不能在习武过程中喝水）在习武中所消耗的水和盐分可以在运动后的饮食中进行合理补充。食物：……少儿武术运动员的饮食特点是既要补充身体活动的大量消耗，又要。
练武术开练之前吃些高热量的食物。一般来说现在的城市孩子不缺吃，关键是缺运动，就武术的运动量来考虑。吃一些高热量的食物，以牛肉，鸡肉，海鲜等为佳。还有牛奶也是非常好的事物。
学武术所要吃的苦是不言而喻了，饮食搭配很关键。主要的食品：牛肉、牛奶、蔬菜、水果及五谷（或粗粮）。牛肉的营养成分极高，含丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病。
攻略 仙剑客栈毕竟还是要经营的，而且客栈经营好了，挣到了钱，就可以买礼物送给女主角，并且客栈是有升级模式的，钱够了一定的要求，便可以升级了，可以装修，可以加桌椅和房间，因为客栈是不能自由买卖桌椅的，所以想挣钱，
练习武术就是为了强身健体，所以平时的饮食要合理搭配，不能以为某一种食物对身体好就多服，某种食物作用小就少服。这样就失去了练习武术的意义。
吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。对于。
