防身术的基本摔法八： 压颈搂腿 双方由实战姿势开始;对方身体下潜闪躲，然后两手抱一方双腿;应立即屈髋左腰，微下吨，左手压对方后颈部，右手向上搂托对方左膝关节，随沉身下坐，右手压，左手上托使对方向前翻滚倒地。防身。
侧踢：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路。
截拳道警戒式，进攻和防御有效的姿势。以左手式为例，下颏与肩部要互相靠拢，右肩抬起4至5厘米，下颏则降低大约同样的距离。在这个姿势中，肌肉和骨架结是处于最大可能的协调位置上，以保护下颏的要害部位。在近战中头与下。
一般的防卫姿势有很多,这里就说一种比较简单实用的姿势吧！(别告诉我你是黄飞鸿的徒弟啊~那姿势打死我都不用,太费劲了！)两脚分开与肩同宽,左脚跟与右脚尖基本在同一个直线上,上身微微前倾,双膝稍微弯曲,注意一定不能让双腿僵化啊！
直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成。
踢法指以下肢进行攻防的方法。古代对踢时出腿的形式都有明确的称法，腿之横出为骈，平出为站，横而里出为踩，扁出为扁踩。在技击中，踢法十分重要，有时甚至起关键作用。中华武术：中华武术有着悠久的历史，最早可以。
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿。
武术的五种基本步型，内容如下：武术五大基本步型一：马步的姿势 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。
要求挺胸,即两肩向后张展，上胸部向前挺。武术运动中，还有含胸与凹胸的说法;含胸又称舒胸、松胸，即胸部舒松含蓄，不挺、不凸;凹胸，即两肩向前拱合，胸廓向内收缩成凹状。胸部姿势歌诀：肩节后展可挺胸，胸挺体直似。
孩子遇到霸凌怎么办?教授幼儿武术的任培豪(培根老师)认为，一定要「反击」。反击不见得是「打回去」，而是制止对方持续加害。在事件发生时，更要懂得保护自己和逃离危险，才是学防身最重要的事。这几天突然「霸凌」问题浮。
