武术都不错的，对于强身健体是很好的锻炼。如果想学实用的，速成的，当然防身术比较好了，多练点踢裆、打鼻子、插眼睛这样的狠招，关键时候能用上的。如果想能表演的，可以学套路、跆拳道。街舞也不错的，对身体协调性很。
武术在全民健身中的作用 武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜,具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼,可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命,在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。 健身工作室与健身房各。
可以看出来武术具有陶冶性情的优点。 在当今社会，武术健身，不仅有利人体健康，还会大大有益于社会精神文明建设。
理论扎实。散打虽然与其他搏击有相似相同地方，但是自成体系，动作有科学完备的理论支持。教学中有实战部分而且比较狠。学了就是拿来用的，学完了(或者学完大部分)就要上实战检验。学会动作后打实战真的不一定能用出来。练的。
如果你身体不好。建议先学一些比较慢的武术套路。 先从压腿 踢腿 压肩 等一些基础动作开始练习。 然后 入门 练习 五步拳。把武术套路的基本手法 和腿法 熟练后 开始进入简单的 太极拳套路。24式杨式太极拳 比较 普及 和。
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外。
少林大战拳，少林拳法中的大成者，健身实战都不错。八十年代功夫热时，少林寺抱着拯救中国武术的目的，曾经公布过许多上乘武术，这几样拳法都是小时候在老爸的一本书上看到的。可是从小到大都是学习第一，武术没练成。现在。
经多年实践证明:这一系列套路,能快速增长功力，打通人体经络，有祛病强身、延年益寿的神效，且动作简捷明快、顺劲顺势、自然流畅、易学易懂,演练时可快可慢，集健身防身、表演比赛于一体,深受广大武术爱好者特别是内功修炼者。
中国的八极拳 日本的空手道 韩国的跆拳道 泰国的泰拳 美国的自由搏击 李小龙的截拳道 自己挑个
跆拳道、柔道、击剑，这几个项目都不错！ 追问： 支持国产 回答： 中国武术门派、套路众多， 蔚为大观 。 人民体育出版社 1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多。
