由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，运动员的饮食安排一定要合理，要因人。
晚餐：晚餐一般人都是最丰富的一餐，但进食的时间要选对，根据个人目的进食。如果是训练较多的话，可以考虑增加进餐的次数，减少进食量。可增加至五餐，每餐以五六分饱为准，避免大量饮水，能保证训练及时补充水分即可，过量。
就可以买礼物送给女主角，并且客栈是有升级模式的，钱够了一定的要求，便可以升级了，可以装修，可以加桌椅和房间，因为客栈是不能自由买卖桌椅的，所以想挣钱，快点经营吧。
大部分吃蔬菜，人嘛都吃五谷杂粮，但是对于李小龙这武术家，付出努力太多，只有大吃才顾得上身体素质，像胡萝卜.四季豆.野菜.馒头.红薯.地瓜.小青鱼.这些是练武者的基本食物OK就这多，我在河南嵩山少林寺，我们练武的都是。
他说，这本身就是武术练到一定程度的现象，把劲都聚集起来了，才会有这样的效果（当然，不是赘肉的那种），所以人家的“大肚腩”是力量和战力的象征。至于饭量，往往体现出一个人的耐力，吃得越多，能够坚持的时间就越多。
提高机体免疫力，增加抗病能力。增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。延缓衰老。消耗。
运动量大了，饭量也就会随之增大，这都是正常的。运动上适量就好了，小孩子现在消食厉害，要让孩子营养膳食均衡，才能进一步的保证孩子生长发育的稳定
在现在这个大健康时代，很多人都去健身房健身举铁、跑步机跑步和骑单车做有氧，但只要你留心观察，就会发现喜欢举铁，玩力量举的人就是不一般，吃一顿赶上别人一天的饭量！看看这位壮士，这是要让肌肉炸裂的节奏！除了硬拉。
本来吸收就差，肠蠕动再加快，就更促使你所吃的食物快速排出体外。因此，身体不能及时得到营养，必然就胖不起来啦~！其实，说白了，后一种情况也属于遗传，不过这种遗传属于体质遗传。必要的话，可以向消化系统的专家咨询一。
合理的营养补充应该包括两方面的内容，一是合理的膳食摄入，它是运动员疲劳恢复的重要基础；二是运动营养食品的补充，如蛋白粉、维生素制剂等，不但能够促进运动后的恢复，而且能保证提高运动员各方面素质所必需的营养素。合理的。
