简单来说属于散打里面的步法。散打步法全面。分为前进步。后退步。侧滑步。垫步，前滑步等等。打人全靠身法。用身法带动步法、即使打不到对方，对方出拳、出腿、你用步伐去躲闪根本打不到你。
凌波微步应该是入门的武功，这样的设定实在是非常科学而且人性化的，类属轻功，不会伤人伤己，而且能救人逃跑保命，中国武功讲究力从地起，轻功锻炼的是步法和脚力，也是最基础的项目，对于修为尚浅的人来说是非常适合修炼的。
武术里一般不会随意在空中，这样容易出破绽，你说的这一个招数只是耍帅和表演用的，打架不会用，因为还没有懒驴打滚实用。你说的名字可能是怪蟒翻身，鹞子翻身，还有.每一个武术流派名字都不同的。
1巨蛇翻身势:又叫后避势。身体后翻,躲避敌之上、中门来招。 1卧蛇伏草势:又叫下避势。身体下伏,躲避敌人上、中门来招。 1腾蛇跃涧势:又叫急避势。双脚快速向后跳走,紧急躲避。 十、基本步法 趋步:前腿先进。
简单的武术动作如下：压肘砸头别臂 敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。随即我方向右转体俯身前探，使敌方的右臂搭在我方的左肩上，
套招，也称俗套子，就是打斗时，广泛应用的招式。比如甲怎么攻，乙怎么防，怎么摔等，都是程式化的东西，只是运用时稍微改一下罢了。
普通人砍普通人，不容易躲不开，即使躲开两三下，也禁不住连续追砍，结果不言而喻！普通人砍受过专业训练（夺械）的人，一般来说砍不到，而且可能被对方夺刀，并且制服！现在会武术的，一般对抗不了现实中，真正砍他的。
比如简单的背胯，一般把对方摔过去的时候要报纸对方的头部后落地，可是如果让对方头部先落地那就是致命的招式。如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。武术并不是看上去那么花哨，很多动作都是很实用的，比如。
掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
除了武术技巧，葵花宝典还包含了关于防身术和医术的知识。在古代社会，人们经常面临危险和疾病的威胁，因此掌握防身术和医术是非常重要的。葵花宝典中介绍了多种防身术，如躲避、反击、逃跑等，同时也有关于中毒和疾病的处理方法。
