个别动作在练习时可以两个人合作，毕竟武术是以技击性为基础的，两个人合作有助于动作的理解。
一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习),这些练习对身体的影响是十分巨大的,心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中,逐步得到提高的。 武术运动对呼吸系统的影响 练习武术对呼吸系统的要。
武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2。
(1)先练压腿,再练踢腿。 (2)先踢低腿,适当放慢速度,然后按要点练习。 (3)左、右交替的行进间踢腿。 2.斜踢腿 预备姿势:同正踢腿。 动作说明:向异侧耳际猛踢,动作同正踢腿;目向前平视。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示。
要看阁下练什么样的武术了。如果当地有好的传统武术教师，可以学点传统拳术。如果没有，建议练散打、跆拳道等搏击术，实用、出功夫快。要想练好，首先要重视基本功练习，是练好一切武术的必经之路。其次掌握好所学武术的基本。
类似鲤鱼打挺，但是要求 脚力 强，身体 空中 控制力要强，比较难练（不然谁都会，你看体操队出来的都没几个人很标准）
一般包括肩、臂、腰、腿、手、步以及跳跃等练习。 通过武术基本功和基本运动练习,可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控制能力和弹性,从而使身体各部位得到较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术。
帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一、武术基本功的内容和教学要点 (一)武术基本功的主要内容 武术基本技术的内容十分丰富,主要包括柔韧性基本功、力量性基本功、击打和抗击打基本功等内容,是提高练习者习武能。
说实话.如果是这样的话,我建议军拳 本人也是一个武术爱好者.但只学了散打.不学套路 无法指导你.用军拳的视频吧,你学军拳,在教他们.
感官敏锐度提高训练，主要为提高人的各个感觉器官能力，主要针对眼、耳、肢体触觉等感觉器官，使之对外界的刺激更为敏感。上述内容中的前四项，是基础中的基础，大多数的武术流派，几乎都是以这些内容作为入门的基础训练科目，
