内功其实就是气功的一种，只不过气功一般习惯上也分为内功和外功。内功一般专指练习丹田气（主要是下丹田）的功法。外功比如鹰爪功、铁砂掌、朱砂掌等一般是联系内气外放于爪（手）的，联系身体可以从体表直接看见的某一部。
内功的确是有的但不是电视上说的那么神奇，也不是看起来那么简单，内功是一种经过长期锻炼了以后人体潜能的激发，主要体现在力量和对身体各个部位的有效运用。它没有电视上说的可以传输给谋人或者可以隔空攻击物体，而“气。
内功一般指的是运用气力的能力。中国人认为，人体内存在一股真气，这股真气平时散于全身，如果能够汇聚于一点，就可有强大的力量。当然，现代武术也有人认为内功就是一种呼吸的方式，通过控制呼吸，来达到控制力道；外功也就。
内功 主要是用呼吸、吐纳、运气方法，配合身体动作，以加强攻击、防守动作的效果。由於中国民间思想受道教影响深远。道教有说法认为大宇宙（世界）和小宇宙（身体）能互相沟通影响，所以有所谓气功或内功的修练。在这种背景下，
内功的解释[a kind of kung fu to benefit the internal organs;exercise to benefit the intornal organs] 通过 锻炼 身体内部器官,强健其功能使身体 健康 的一种活动 详细解释 (1).指道家 修养 内丹的工夫。 (2).
内功，有两种说法，一种就是说这是指人的武学修为，包括正义感、世界观等等，是抽象的精神存在；另一种说法，是一种确确实实存在的气，它在人体内部，于各个经络之间流转，来催发出威力强大的招式，就好像电流一样，有电流。
所谓的内功呢，至少在武术和体育层面就是增强这种氧化分解，进而提供更多的能量。至于特异功能和气功呢，我一个上海武院的哥们当年常去旁边的气功协会玩，没看到什么超过人体生理学和物理学常识的东西。
内功到底练的又是什么?首先可以肯定的说,传统武术中的内功是确实存在的。那什么是内功?内功的具体定义又是什么呢?从名称上来看,似乎很好理解,所谓内功,自然就是通过锻炼来提高人体内部机能、功能的功法或从内部锻炼来提高人体机能、功能。
内功，武术术语（多见于武侠小说）。古代又称为气功、道功、吐纳、导引、炼丹、玄功、静功、定功、性功、修道、坐禅、内丹功、内养功、养身功等多种叫法。其原理是通过吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合先后天。
正因为如此,练传统武术的对于内功一说便抱有了截然不同的看法。一部分人对“内功”持决然否定的态度,认为传说中的“内功”只不过是武术界长久以来神秘造作,自欺欺人的产物之一;而另一些人对内功之说虽持肯定态度,但一旦有人质问何为。
