第五、由于极少数的名家,大师本身就是一身硬劲,甚至公开地向“大松大软”挑战,在《武当》、《武魂》等武术刊物上,有的把“松柔”与“疲塌”混为一谈,找不到真正的“太极松功”的影子。尤其是从学过外家拳过来的一些“拳师”,
太极拳中的“松”是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是“骨肉分离”当你真正练到“骨肉分离”时，就代表着你已经为开启太极拳“刚柔并济”的大门找到了金钥匙。武术谚语说。
太极松沉劲方法如下；一、做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态。二、动作慢，运劲如抽丝，虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态（都不准使劲）。三、除了动作的特殊要。
后天锻炼也可以练出来, 就是所谓的举重之类``` 力气大的人不一定是搏击高手, 劲,是通过武术气功的系统锻炼而得来的. 大体分位 明劲 暗劲 化劲 三个阶段. 这是一贯笼统的称呼,
蓄劲，就是积蓄全身之力于一处，蓄势待发。而这一培养和积蓄内劲的过程含而不露。蓄劲训练过程中，要将周身之气聚集于丹田之内，体内之劲除顶头悬外全部松至脚底，以助脚底之劲上翻传导。“蓄劲如张弓，发劲如放箭。
如果出拳，先用腿部的力量，然后腰部，肩部，肘部，当拳打到对方时，在拳头用力，这就是顺劲，这样打出的拳头不僵硬，而且很有爆发力，她的力道就好像蛇爬行的波浪。这种功夫只有多练才能练出来，踢腿的时候，先用腰的。
发时，身法中正，下塌裆劲，虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，下塌外碾，根据全身立体螺旋上下两杆秤的螺旋杠杆原理，旋转的点发直来的点，来力大引进落空，力小反弹回去。最后，发人如褥草，做到就是一动无处不动，一。
而迅疾如炮弹出膛，拳头击打到位时瞬间绷紧拳头和各相关肌肉群，腰部要拧尽，瞬紧即松，让劲路顺达圆转。原来练哑铃的，最好减量，或者暂时停一段，那种练法出来的肌肉有型但较僵不适应武术出拳的寸劲爆发。
随腰胯松沉而屈。武术发力时，随着手掌向前翻落，前腿要撑住劲，后腿蹬劲，两膝要先随腰胯松沉而屈。武术发力这种劲力隐蔽性强，杀伤力大，常常令对手防不胜防，是内家实战武学中特有的上乘发劲制敌功夫。
十天半个月就出的来；悟性不好的话，一年半载也难说。如楼上所说，犹如弹簧似的伸缩,在接触打击点的之前不要使劲，要放松，在打到目标的一瞬间用劲。这样多体会几次，就能有感觉了。（前提是，动作一定要正确）。
