练武术哪个动作最好减肥呢

哪种武术最适合减肥？

卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到。

1、武术减肥策略

武术中的长拳类项目是由数十个动作组成，完成时间为1分至1分20秒，运动强度属次极限强度，这个运动强度是人体常处于缺氧状况下进行的。由于运动时具有动静疾徐、刚柔虚实的特点，使习练长拳也含有少量的有氧代谢，所以练习长。

2、武术养生之气功廋身法

站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。左手由下向后上方。

3、胖子练什么武术可以减肥用很实用

每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了

4、22岁了,女,比较胖,身体也不柔软,想练个什么武术一类的技巧来减肥,有合.

太极或者瑜伽吧 最好先练太极 先提高一下身体素质再练瑜伽。每天坚持做一些基础的动作 这些可以去网上下载视频看。注意要张弛有度，不要弄伤了身体。每天睡前还可以做仰卧起坐可以有效减少小腹赘肉，不过要坚持啊 小心反弹。

5、学习什么武术有助于减肥,强身健体,打架。

建议学跆拳道，我也是学生，也正在学跆拳道，并不是摔来摔去，只有实战是那样，但一般道馆没到很高的等级是不会实战的。学这个主要是用腿，杀伤力不高，空手道是主要用手，杀伤力相对比较比跆拳道高。女孩子学跆拳道我感觉很。

6、胖子练什么武术可以减肥用很实用

练轻功吧，有机会就去武当山学没机会每天坚持蛙跳，倒挂金钩，跑山，跑壁这些运动量都很大很容易消耗体力只要你控制一下饮食就能减肥

7、功夫可以减肥吗？

我国的功夫博大精深，源远流长。学功夫不但可以强身健体，改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题;还可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。功讲求内柔外刚，内外兼修，精神要高度集中，绝无杂念，动作上要求每每到位，力度。

8、练武术能减肥吗？

练武术能减肥。武术中的长拳类项目是由数十个动作组成，完成时间为1分至1分20秒，运动强度属次极限强度，这个运动强度是人体常处于缺氧状况下进行的。由于运动时具有动静疾徐、刚柔虚实的特点，使习练长拳也含有少量的有氧。

9、太极拳哪个基本功既减肥又不伤膝盖？

太极拳是中国的重要的一种，呃，武术文化，所以每个人呢应该学习太极拳，它对身体的整个部位都起到。缓解疲劳锻炼身体的作用。