因为练武都有自损自伤，技击更有损伤，而损伤分伤气伤血伤骨伤肉，所以极重内功。
内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。
还真不好分辩，从武侠小说上看，内功是一个人凭内力来左右一件事，气功则更为广意，分为硬和软之分。但无论是内功还是气功，都是中国人一个莫大谎言。人根本不存在内力一说，所以内功也好，硬气功也好。曾经有几个人，
2.气功，是中国武术的功法。硬气功在技巧上的运用比较多，其实在实战中没多大用。真正会内功的人，还是很厉害的。功法是要配套传统武术习练的。很遗憾的是，武术的功法，在武术界还是很保守的，想学很难很难。一般能学到。
气功：我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强。
内功就是气功，气功是现代人的叫法，并不准确，修炼不一定要练气，气功在古代称为修炼，内功就是内在修炼而形成的功。现在武术中邯郸旋锋拳的内功练法层次比较高。
举个例子，太极拳中包含内功的内容，但它却不是气功，因为它并不特别去强调内气的运行。练一种气功时，最好不要练习其他气功，因为不同的气功，其派别不同，气息运行的方法也不一样，同时练习容易出现偏差。比如前几年的。
本质是一样的，这个从来没什么标准，但是从练习目的看各有侧重，武术结合的多以内功称，更趋向重视浑身内外的协调和基础的厚实，以达到对全身各个细节的精细化指挥和高度的协调，追求对技击最有利的方面；强身健体的多称气功。
内功 锻炼身体内部器官的功夫.内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的.武术中可以提高耐力,战斗力和极强的自我保护作用等.气功 是我国特有的一种健身。
这是内功和外功的区别啊,外功为练筋骨皮，外而内，内功是内练五脏，亦是强身之道，如果是以强身为主，则练内功，喜好打斗，练外功，内功亦可辅助
