一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹。
晚上训练（第二年下半年及长期）：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。
练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功,时间不要过长,随着腿部力量的增强,逐渐延长站桩时间。我还是希望你去武馆学，
进度安排 在制定项目进度安排时，主要依据是合同书和项目计划。通常的做法是把复杂的整体项目分解成许多可以准确描述、度量、可独立操作的相对简单的任务，然后安排这些任务的执行顺序，确定每个任务的完成期限、开始时间和结束时间。
十、组织武术协会与其他协会共同举办一些趣味、公益活动，加深各协会之间的交流与协作。还有诸多工作计划在我们下学期的工作中将陆续实施，我想在我们09界武协团队的共同努力下武术协会将会变得更加完善、更加壮大！副会长：xxx xx。
武术就不说了 跆拳道是我的专业！不知道你们是什么水平 所以当你们是初学者吧！就让你们5个人表演吧 四个人站对角 中间站一个 第一 首先呢集体上场先表演套路！比如太极一章 当然 如果你会八章或者金刚什么的那更好！具体。
为克服这一矛盾，可采用“梯形”队形和在队伍的四周安排学生骨干的方法。学生骨干一般设4至5名，不论方向怎么重换，学生都能看到骨干学生的示范。这样，不仅可以有效地加快学生掌握套路和进度，也提高了学生学习武术的积极性。
六、 教学进度 课次 教学内容 备注 1 开学报告武术基本功恢复体力 柔韧练习 2 武术基本功三路拳第一段前半段恢复体力 柔韧练习 3 武术基本功三路拳第一段后半段跳跃动作 柔韧练。
1.学期教学进度计划要在学期开学前制定出来，它的内容包括；科目、班级、任课教师、课本(含名称、编者、出版社和出版时间)、学生简况、本学期该学科教学的目的要求、教学进度的具体安排等。计划的制定，可以用文字形式叙述，也。
工作进度计划安排怎么写2 一、目标概述 (一)企业目标与计划的关系 企业目标是企业的一切生产经营活动的阶段目的或最终 目的。金字 塔的顶尖是一个企业的任务,也就是企业的总目 标。总目标直接基于所选定的任务。接下来,战略计划 、分。
