歨型有弓步，马步，仆歨，虚歨，歇歨。1.弓步 前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面;另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点:两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势。
1.马步：两脚左右开立（距离约为三脚长），两脚掌平行着地，足尖朝前，屈膝下蹲，膝盖不超过足尖，大腿接近水平。身体重心落于两腿之间，两足跟外展，身体正直，头微上顶，眼视前方。要求：开胯圆档，膝展腿平，挺胸塌腰。
武术基本手型：拳，掌，勾 拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。武术基本步法：出示并步抱拳，弓步抱拳，马步抱拳 。
步型：1．弓步，两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。2．马步，两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体。
最最最基本的步形有五个，弓马扑歇虚，最最最基本的手型有三个，拳掌勾，因为拳种不同手型和步型的要求也不一样。
五步拳是将前边练习的拳、掌、勾等几种手型和弓步、马步、虚步、仆步等几种步型相结合组成的一套基础武术套路。有利于熟练掌握武术的基础动作。武术作为一项全身性的运动，可以锻炼到全身的肌肉，提高身体各关节的柔韧性，提高。
可以练习马步转弓步，弓步变马步，这样的组合联系 手型和步行要配合练，如弓步冲拳，弹腿冲拳，蹬腿推掌。 平时练习可以压掌。其实，在于练习并不是时间越长越好，按自己身体的承受能力适当增加。好好练习就能练好 。
武术基本功分:十一大类。 手型,手法,步型,步法,腿法,平衡,跳跃,跌扑滚翻,身法,眼法,限制的动作。1,长拳基本功分十一大类。第一类,手型分拳,掌,勾。第二类,手法分9种拳法,14种掌法,3种肘法。第三类,步型分14种。第四类,步。
武术套路有弓步，马步，仆步，歇步，虚步5种基本步行。但是不同的拳种套路又有不同的步行如：南拳的麒麟步单双蝶步，形意拳的三体式，八卦的趟泥步等。手型亦一样拳，掌，勾，爪 。
五步拳为学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖。
