初学的最好是穿平底鞋，底要薄，鞋子要轻便。比如老式的黑布鞋，双星的小白鞋，道教的十方鞋等等，这几个价格都在30元左右，我个人觉得道教的十方鞋是最舒服便宜的。平底便于站桩等，轻便对初学的脚有好处。
练武术的上层人物穿虎皮靴子，中层人物穿牛皮靴子，底层人物穿踢死牛鞋（样式如同老头鞋，只是鞋头上缝有皮子，为了更耐磨），脚上的袜子一般也都不讲究，通常都是粗白布缝制的筒子，小腿上一般都会系着裹腿带子（因为免裆裤。
普通练功鞋、球鞋就可以了，最重要是合适，不要宽松脱脚！
平底低帮的鞋 比如网球鞋，比如跆拳道道鞋，或者布鞋也可以
训练时候以棉质的为主，因为吸汗，运动裤到没有专业的，专业队的表演服比较多，都拿以前用的不准备比赛的服装穿着训练，鞋是多威的武术鞋，他们说的耐克的那是比赛赞助的，大多专业队都穿多威的，
一般普通白网球鞋就行~！也有专门的武术鞋！不过建议. 训练时不穿鞋子,不会影响生长发育的！
专门的武术鞋，耐克设计的，这款鞋名字叫“少林拳”，早在多哈亚运会的武术比赛，中国运动员穿的就是耐克设计的武术鞋。想买的话可以试试去耐克专卖店请人家带定，一般耐克专卖店里没有卖的，网上应该也能买到，不过可能。
具体的讲，首先，武术鞋鞋底有弹性，没弹性容易断裂，一般武术鞋都是牛筋底或聚氨酯底的，因为这种鞋底结实耐磨；其次，武术鞋鞋面要软，鞋面软穿着就舒服，鞋面硬会磨脚、压脚，所以武术鞋的鞋面有帆布的，有真皮的，有。
武术鞋是是武术比赛和训练时穿着的鞋子，采用天然橡胶和合成橡胶混合制成的橡胶大底，同时兼顾弹性和防滑性能。太极鞋是练太极时穿的鞋子，鞋底是牛筋底，耐磨，舒适。武术鞋鞋面采用牛皮材质，鞋面结实，耐磨损，不易。
看你在哪里训练了~要是在土地上或者室外的场地训练的话，最好还是买厚一点的底的鞋~~要是在场馆内训练，最好是买大博文！或者原来我们小时候穿的白网鞋也行，最好不要穿高镑鞋！
