在武术教学与训练中,应以“双基”的教学与训练为主,以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主,如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。在武术教学与训练中,少儿的运动量不宜过大,应合理安排运动。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
武术教学中的教学方法有讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等，教学中应考虑学生接受能力和视觉位置。一、讲解的方法 1）用简要的语言进行讲述。2）用术语进行讲述。3）用形象的语言进行讲述。4）用单字的语言进行讲述。5）。
（一）游戏教学法 主要用于武术基本功 、基本动作和对抗的徒手动作的教学。（二）达标教学法 主要用于武术基本功 、基本动作和对抗的徒手动作教学。（三）学生喊练教学法 主要用于武术组合动作和武术套路 、以及对抗的徒手动作。
三、可逆教学法 所谓可逆教学方法，就是根据动作、套路的结构需要，不按套路动作顺序进行教学的方法。可逆教学方法在武术教学中是经常被采用的。一般综合教学法为最好。但综合教学法是建立在顺序教学法、塔式教学法和可逆教学法。
我们以“旋风脚”的武术教学为例。通过３种不同的教学手段，探求不同水平的教学对象的教学效果，为武术跳跃教学与训练提供一种具有普遍指导意义的理论与方法。２．研究对象与方法 ２．１研究对象 随机选取常德市武陵完全中学。
通过学校使学生对武术运动中的教学方法有一定的了解。培养学生的组织能力，进一步能够使课堂有一定的规范性。3.通过学习能够使同学将教学方法在课堂中灵活运用。二、课程教学内容与基本要求 教学方法是完成教学任务的途径。
腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，
在武术教学中，教师要善于研究和提炼技术动作的兴趣属性，将辅助练习内容趣闻化，形成生动的课堂气氛，调节学生的唤醒状态。注意考虑兴趣差异，因人而异。(三)注重技术动作的规范性 技术动作掌握的规范程度受制于两个方面：。
理论讲授：概述→使学生了解武术的产生、发展和内容、特点等;→武术的动作规格和技术特点;→武术教学与训练，→竞赛和裁判法→编排套路的知识等。专题教学：在教学中要做到系统性，如：教一个套路。
