我红带，一米五踢二米五靶旋风360没事
应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿。
3.长时间过量单一的练习或不规范不科学的练习,很容易导致髌骨软骨病的发生,得了这种病,练拳者会发现自己膝痛、膝软无力。起初练拳时并无明显症状,即使出现酸痛,稍稍放高练拳架式,酸痛就会消失,以后逐渐加重,练拳时痛,甚至上下楼梯、
建议：要及时避免重复损伤：对于急性膝关节损伤的人来说，适当地让膝关节静养休息几天是必要的,直到伤愈之后,才可继续练拳.而对于已经形成慢性膝关节疾病的人来说，在不继续重复损伤的前提下，完全可以采用高架子练太极拳，
训练过程中，膝盖关节肯定是活动最多的，肯定会有感觉的，正常的。可能你训练的间距比较大，这样可能每次训练会变成新训练，平常多跑跑步，可以减少训练疼痛。如果是对战训练磕碰到的，这个带好护套，能保护好，不会那么疼 。
刚开始痛可能会有的，一般多是酸痛。要想不伤害膝盖，你扎马的时候膝盖不要超过脚尖，尽量往左右两边伸展。
膝关节在急剧扭转和遭受外力攻击时,会造成半月板撕裂、侧副韧带损伤、髌骨压损等。 从膝关节的生理结构看,膝关节损伤的原因主要有:退行性劳损;超荷承载磨损;运动不当扭损;外力攻击和磕碰致损等。 二、膝关节损伤的分类及症状。膝关节。
都疼。不过我推荐用膝盖。你踢他的话，他可能会躲开，你磕他的话，你躲避不了。即使躲避要害，磕肚子上也很疼。
二字钳羊马因为脚尖内扣，坐过份了很容易出错，马步是传统武术的基础，练错了不光白练，膝盖还容易受伤。就近找个师傅帮你调马步，因为人是有个体差异的，每个人需要注意的地方不一样。感觉膝盖疼痛，应当立即停止练习，如。
各有各的专业、膝盖?会无缘无故疼痛、直接告诉您、您以前有过运动伤害或跌伤、挫伤、撞伤、当时可能未注意及没去处理、以为是小问题、过几天就好了、这是自然现象、每个人都这样想、但、这就是造成目前疼痛无力的原因、
