最好找类似你面对人群的朋友什麼的跟你试试)，最後如果想的话再多观察自然界动物的搏杀，可以从中吸取很多经验，而且要时时与人切磋好改良你自编的拳法。当然，你要只是想要好看，那当我没说，去找两个舞蹈视频把动作记下。
散打是拳法，腿法、摔法三者合一的缺一不可，单纯的看书看视频，练习拳法，腿法并没有什么问题，但是摔法必须是要有人来配合，从自己把握力道到实际练习，这个很难通过自学来把握，而且摔法本身需要一定的场地和垫子来训练。
步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。选好项目要想学好武术，首先要有一个目标，根据这个目标制定一个良好的训练时间规划，每天早上或晚上抽出两个小。
二、定势站法：左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两脚连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故称为“一字马”，双手反叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。第一动：左手仍按定势，右手从后向前立体划圆，共八。
实战的五个要诀是,放胆,审试,得机,实发,混元,也就是(过人的胆量与信心压倒对方的气势)(观察对方的举动看好每一个适当的攻击位置)(抓住每一个打倒对方的机会)(让自己的每次攻击都能达到目的)(这一个攻击要为你下次的。
第二:武术的门派种类比较多,风格不一样,但是目的却是一样的,所以,我们在选择武术种类的时候,要考虑到自己的长处,自己擅长什么,有擅长拳法的门派、有擅长腿法的门派、也有掌法著称的门派,也有擅长身法和步法的,那么我们就要想一想,我有。
5 连连腿法 身法 拳法 脚法 步伐 等等 6 空翻你别想了 自己没法练 总之 你自己练得话 只有基本功可能练出成效来 理论能有些成效 效果很差的 所以 要多和会的人交流 要点：自己练得 就要多想 多学 无论是 散打。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。仰卧起坐。练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以。
如果你是练武之人，我想你应该知道。自选拳法。不是国家规定，而是在自己本身的基础是上加上一些自己认为漂亮的动作而加以得分。一般的自选拳，知道的人太多，就会失去原味。我想，你应该自己去试试。
我向你推荐几门功夫，作为你买教材的选择对象。传统武术技击精华要决-十大门派功夫绝技： 你可以选戳脚翻子拳非常厉害。少林功夫系列，最好学习，少林翻子拳、太祖长拳、少林罗汉拳！我说的这些，是让你从这里挑1-2种拳术。
