推掌要求力达到掌外延的部位。推掌是武术上肢动作之一，准备姿势是：双拳收于腰间两腿叉开与肩同宽，而推掌时，力要到达掌外延；回收时，左掌顺势推出。与推掌类似的武术上肢动作还有冲拳，冲拳分为左冲拳和右冲拳。左。
掌根，掌下高骨，叫小天星。
掌根。那里是发力点，就向拳面一样的，掌根就是整个手掌指尖往下最根部最硬的地方。武术上肢动作之一，准备姿势：准备姿势双拳收于腰间两腿叉开与肩同宽，推掌： 推掌时力达掌外延，回收时左掌顺势推出。习武可以强身健。
蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿的力在脚，最终的发力 点是地面，因此蹬腿最为重要（力，始于地，传于腿，借与腰，发 与掌）
同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高。
武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距（20－30厘米）厘米。一般冲拳击掌的发力顺序是（腰－肩－肘－手）。简化太极拳是以（杨）式太极拳为基础编制的。推掌要求力达（掌外沿）。搂膝拗步中的搂掌力达（手臂外侧）。下式独。
达到拳心部位。拳眼出右拳拳眼在左侧。出左拳拳眼在右侧。冲拳力达在拳面只要拳面是接触目标的。左冲拳：左预备姿势站立，右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方冲出，手臂伸直，高与耳平，拳背与手臂。
人体骨骼有206块，肌肉600多条。只有尽量将每一块肌肉向同一个方向运行，才可能产生最大的攻击力。首先要保证间架结构的完整性，为发力提供最大的有效质量 2.重心移动力 整个身体的位移，也将产生不可忽视的力量。江湖打斗。
武术基本功之掌法 初练时可以定步击掌，以大马步或小马步为宜，双手交替出掌，每次一千掌，每天过万掌。有一定功力之后，练习活步推掌，在双手交替出掌的同时，加入步法和身法，全身抖擞，松弹自如。每次一千掌，每天过万。
至于十天星，说真的我也没听过！不同于内家拳以掌心吐劲的发力方法，外家拳的掌法和拳法一样，都是以刚猛的力量来打击对手，因此较为柔软的掌心并不适合打击，最适合的是掌根靠近小指的那个部位，这部分的骨头相当坚硬。
