《武术健身操》共四套，包括适宜小学生选练的《旭日东升》和《雏鹰展翅》，适宜中学生选练的《英雄少年》和《功夫青春》。
该操将武术的基本手型、手法、步型、 步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、
武术操(形神拳的变型)说明:这套操是在形神拳的基础上改编的课程第一部分的内容。由武术的基本动作组成,通过六个课时左右的教学学生能较熟练地掌握动作,如果用4×8拍进行练习,时间为六分三十秒左右,心率在每分钟150次左右,其动作左右对。
武术操旭日东升动作要领 开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容。
国学武术操歌词如下:天地玄黄,宇宙洪荒;日月盈昃,辰宿列张;寒来暑往,秋收冬藏;闰余成岁,律吕调阳;有志者,事竟成;老妪制针磨铁杵;苦心人,天不负;愚公移山搬王屋;新世纪,展宏图 ;神州少年翩翩舞。
提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。让幼儿在快乐中学习，强身健体。帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。了解多运动对身体有好处。活动准备：教学挂图《中国武术》活动。
甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，
把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为武术是中华民族宝贵的财富，武术精神更是博大精深，这也是一种德育熏陶。习武可以提升精气神，可以提高身体素质。因为武术操的动作相对来比较复杂，对人体各个关节的肌肉，韧带。
都是屠洪纲演唱的！满悲壮的！很有气势哦！《精忠报国》《霸王别姬》是我们的武术操！呵呵 《向天再借五百年》：沿着江山起起伏伏温柔的曲线 放马爱的中原爱的北国和江南 面对冰刀雪剑风雨多情的陪伴 珍惜苍天赐给我的。
长鼓舞 江华瑶族长鼓舞瑶语称“播公”，已有800多年历史。它不仅是我国瑶族地区最独特、最具代表性的舞蹈艺术形式，也是国家级非物质文化遗产。武术操 武术操，是武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，
