单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。雪豹标准 90。
一般来说是体能达标 我是新疆退伍的,步兵 新兵体能合格为:三公里14分 五公里不考 单杠一联系6个 二联系不做 俯卧撑、仰卧起坐两分钟50个 100米14秒2 单腿深蹲各6个 新兵体能就这6项专业考核嘛 看你是什么兵。
体能:包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、400米障碍和组合体能练习等 新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后。
战术训练,含有持枪卧倒、低姿匍匐、滚进。防化训练,含有穿防毒衣、戴防毒面具。射击训练,练习打靶。紧急集合训练。新兵训练一般3个月左右,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括。
在新兵连主要训练:队列、擒敌、战术、体能。队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨。擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低。
新兵新训体能项目:单杠一练习(引体向上)、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起\x0d\x0a引体向上两分钟,5个及格(计60分),要求上杠后悬停三秒,开始后才能拉,下颚过杠,往下时手臂拉直,超过5个每个加。
泅渡训练:陆战队是个两栖作战部队,除了陆上的一些科目以外,海上的也要具备。要到岛上作战,海上作战,必须了解海,泅渡训练是最基础的科目。在泅渡训练中,新兵要达到三千米,老兵要达到五千米,全副武装负重二十公斤要游三。
新兵入伍训练的主要内容包括:队列(齐步、正步、跑步、行军间敬礼,停止间转向、坐下、起立,军姿(立正、稍息、跨立)等等)战术(卧倒、起立,低姿、高姿匍匐前进)投弹(投掷,30米合格)射击(一百米精度。
在新兵连的时候,早上6点起床(但班长一般要求新兵5点半就起来叠被子,豆腐块),然后出操(先跑几圈估计有一两公里,然后俯卧撑之类的体能训练,)平时训练的科目是有规定的,一般是先站军姿,然后四面体转法,齐步,跑步。
半个月后,就开始训练三公里,以及各种体能训练,比如单双杠,蛙跳,俯卧撑,仰卧起坐等等!一个月后就开始训练400米障碍,射击,军体拳,还有一些军事基础知识等!新兵连后期,主要是对前期的训练进行巩固,然后在学一些战地。