第一节:前后交叉 双手握拳,呈跑步状,原地跑步,动作幅度要大 。第二节:左右交叉 双腿左右交叉,左腿向前,右脚向后,然后双腿左右交叉,右腿向前,左脚向后,然后双腿左右交叉。第三节:换架转髋 出左足,左。
如下:武术操(第一节):初步学会武术操的动作方法。增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质,做到力与美的完美结合,展示现代小学生的青春活力。激发学生学习武术的兴趣。重点动作连贯。难点手、眼、身法。
第一节:手型变换(4×8拍)预备姿势:两脚并拢,身体直立,眼向前平视,挺胸收腹,两手抱拳屈肘收于腰际,拳心向上,两肩后张,肘关节夹紧。以下各节,预备姿势均相同。口令及动作名称:第一个八拍,并步双冲拳。并步亮掌。并。
第一节:起势 (4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开和运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:。
开始: 抱拳礼\x0d\x0a第一节:起势 (4×8拍)\x0d\x0a第二节:抻拉运动(4×8拍)\x0d\x0a第三节:开和运动(4×8拍)\x0d\x0a第四节:踢腿运动(4×8拍)\x0d\x0a第五节:侧展运动。
第一节:并步双勾并步推掌并步贯拳还原成预备式 第二节:弓步叉腰弓步推掌前点步对拳还原成预备式 第三节:马步抱拳马步冲拳马步上架冲拳还原成预备式 第四节:并步。
武术操各节名称第一节直立招手 马步砸拳 马步冲拳 马步冲拳 第二节并步单摆 扑步穿掌 弓步冲拳 马步上架 第三节马步下冲拳 横步招手 并步穿掌 弓步托手第四节转身撩掌 。
第一节伸展运动,第二节前踢运动,第三节弯腰运动,第四节跳跃运动。
开始: 抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开和运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动。