上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至。
一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍：头部逆时针绕环 7—8拍：头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后，两手。
1.要是社会上的武术教课，热身的时候可以适当放放音乐。传统的授徒就免了吧。2.丰富课堂内容，可以让学生们相互做做活动或者体智游戏如反映类和速度类或协调类的。既 增加课堂兴趣又锻炼身体。3.均衡一下人数，适当分成几。
把武术教育寓于丰富多彩的学校各项活动中,要求学生具有琴、棋、书、画、唱、舞等武术才能,促进学生的五育和谐发展,通过实践活动培养学生,开展各种富有武术特色的活动, 可控性与开放性结合法 学校为每一位学生创设有利于全面提高心理素。
活动目标: 初步了解中国武术的魅力,培养幼儿的爱国情怀。 提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。 让幼儿在快乐中学习,强身健体。 帮助幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有一定的帮助。 了解多。
1.武术音乐磁带 2.录音机 活动过程:一、热身运动教师带领幼儿随着武术音乐做热身运动,重点练习腿部和手臂及全身各个关节的动作。头部运动 扩胸运动 转腰 左右弓步压腿 踝关节运动 二、武术教学师：“小。
提示学生放松进行 体育委员带领，自主完成 课后 总结 庄浪县青少年活动中心 体育活动教案 武术课教案（一）基本手型 教学内容：1武术基本手型 2游戏:通过封锁线 学习目标：初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。
小弟就自作主张默认你是教青少年儿童新生学习国标武术长拳开始吧。假如我来上开头的这几节课：（热身活动略）队列（立正、跨立、并步）。手型 拳 拳的握法；抱拳；冲拳；及常见的拳的用法，适当练习一下，增强印象。掌 。
自个一步步做下去呗、活动目的、活动背景、活动时间、活动地点、活动内容
(7)武术的基本技术 五、教学措施 正确把握体育与健康课程标准,以“健康第一”的指导思想进行教学,备好每一堂课,营造一个宽松生动的课堂气氛来;在课前和课后进行反思。 在教学中多运用游戏作为方法、手段,为学生参与体育活动。
