弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。要求：推击、弹。
前踢 在标准的准备姿势下，后腿小腿正面提膝夹紧，蹦脚背，支撑脚旋转90度，支撑腿伸直，身体正面向前，在此基础上迅速弹收小腿，后放下。横踢 在标准的准备姿势下，正面提膝蹦脚背加紧，支撑脚旋转180度，身体侧面。
弹腿是起脚以关节为支力点向前以脚背为面踢出的腿法 蹬腿是起脚以关节为支力点向前以脚底为面踢出的腿法 他们的相同点是都是以大腿蹊关节出力,不同点在于 弹腿的起脚开始脚背向前大腿用力以蹊关节为受力点脚顺着 惯性(。
基本内容特点简述：1）武术之踢：即脚踢。有高低正侧反踢、弹踹蹬扫等诸多腿法。2）武术之打：即拳掌打。冲拳、劈拳、贯拳、崩拳、翻拳、拍拳等，不同手形、拳形如凤眼拳、尖拳、插掌或剑指等打法，也是非常丰富。
柔韧与协调很关键弹踢腿法_跆拳道前踢腿法。人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联，长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的`。从踢腿的速度角度说，传统训练理论认为是人体浑身各肌群充分协调瞬间。
五步拳动作特点如下：五步拳的弓步冲拳。要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳。要领:重心前移至左腿。
弹踢冲拳要领是重心前移至右腿,左腿屈膝提起,脚面绷直,猛力向前弹出伸直,高与腰平。左拳收至腰侧,右拳向前冲出。目视前方。弹踢冲拳：重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，
踢：弹踢用脚尖，勾踢用脚背和踝关节前部。举例：弹踢裆部；勾踢 对方的支撑腿 。蹬：正对对方，脚是竖着的，接触部位后面的脚底跟部。举例：迎面一脚，直蹬对方的小腹。踹：侧对着对方，脚是横着出去的，接触部位是脚掌。
其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的。
踢法的技击性很强，从内而言，要有进攻意识，就外而言，发腿要迅速有力，收腿要灵活敏捷，踢时要注意全身各部位的配合，手、眼、身、步要高度协调。武术的踢法有几十种：以弹、蹬、踹、点、铲、缠、拐、错、钩、踢。
