太极面朝东向日出方向
当然有些拳法是左右练习的，比如八卦掌、形意拳等等，他们都是左右式都练的。总之，初学最好循序渐进，按部就班，精熟之后自会熟能生巧，随意而发
开始练习不要勉强,经常练习就能逐步提高。腰部柔韧练习要做些前俯腰、后甩腰、刷腰、下腰、后桥等练习。柔韧练习最难练的就是胯、腰、肩三大关节,但这三大关节还最为重要,胯的柔韧性差,则活动范围就小,胯的活动范围小,腿就踢不高。
而二十七式太极拳在创编过程中，设定了正反两个相对方向的练习——正架拳架和反架拳架。这种正反架的练习可以使大脑得到全面的锻炼。左右手脚也可以得到全面的锻炼，促进身体的协调性。从技击角度讲，对方进攻的。
实践证明:经常进行基本功的练习,可以增加各个关节,韧带的柔韧性和灵活性。提高肌肉的控制能力和弹性,对于提高动作技术,减少伤害事故的发生有着重要性。 武术套路动作较多,一般由十几个、几十个单势动作有机的组成,动作的起伏和路线方向。
也就是王芗斋老先生说的 “练提不练顿．练道不练放．”提的好藩的力才大，遒的好放的力才丈．反过来说练顿绝没有提的劲，总练放道的劲肯定蓄不好．六、矛盾桩是人站整了以后，考虑力的运用，要始终考虑与对方一。
其动作比较简单,练习时,可以向逆时针、顺时针方向绕动。双臂交叉绕环较难,其动作是:双手直臂上举开始,在体侧竖直平面内一手向前一手向后不停绕动。 武术基本功和基本动作的要点 篇3 武术基本功的练习内容 武术基本功一般包括肩、
三、套路练习中要展现这套拳法的特色，打出拳术精髓来，尤其练习象形拳。内家拳。四、抓住高难度动作反复练习，精准掌握动作要领，比如反筋斗接劈叉等动作，一动一静衔接要自然稳如泰山。五、要打的流畅，既有起伏跌宕，又。
教师对学生动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析，可使学生在反复练习中领会武术动作的特点，体会精神与动作呼吸与劲力之间的配合，逐步使形体动作和心志意向结合起来，进一步达到神形兼备的要求。武术套路的教学要求 a、
刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八 宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔。
