拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左。
第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。第二式：左右逢源 figure 8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至。
耍棍子慢动作教程的步骤是首先右手握棍子中间位置,手背朝右侧,金箍棒在腋/从自己视角顺时针转动金箍棒,转弯一圈手心朝上握住金箍棒,逆时针也可以转回去右手前伸,水平持棍,手心朝下。棍也被称作“棒”，古代多。
基本棍法是指在武术中使用的基本棍的技法和方法，主要是以棍为主要武器进行攻防。下面是常见的几种基本棍法：1. 六合棍法 六合棍法是常见的基本棍法之一，是以六个方向为基础进行攻击和防御，分别为顶、砍、拦、锤、掌、挑。
1.先锋手，两手握棍，在前面的手叫先锋手，棍的力发自先锋手，所以先锋手为发力点，如先锋手受伤，力则无从发出。所以，凡是敌人发棍攻来，我要避其力点，而制其先锋手。2.生死门。向生门闪，就是避开敌棍的力点;
选择合适的棍子。练习棍法，少不了一根合适的棍子，棍的长短、粗细、材质都需要认真筛选，不要勉强选择一根不适合的棍子。所有的武学都是比较注重基本功的练习的，基本功不扎实，武学成就比较有限。劈、点、戳、挑、
体前(中线)接棍法:接棍手屈肘摊掌(掌心向上)在身体中正面中线位置接棍。 体侧(腋下)接棍法:接棍手屈肘横过身体,于身体异侧腋下侧掌(指尖指向侧方,掌声心向后)接棍。注意:手掌要放松,掌心稍内含,整个手掌在体侧形成一个平面,
把法灵活、棍法多变。棍的构造特点决定了其运动规律。棍“浑身藏法，棍法多变”，多变的棍法来源于灵活多变的把法，把法变换能使招法变化。梢把兼用、快速连贯。棍的梢端和把端长共用一发如前后戳棍，左右平抡。
第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12。
主要棍法有劈、戳、抡、扫、撩、云等。练习时尤重“把法”和“活把”，以使棍在手中灵活运转。演练棍术套路时要求把法熟顺，身棍合一，梢把兼用，力点准确，在快速勇猛中体现“棍用两头打”和“棍扫一片”的风格。
