综上所述：散打还是比较靠谱，实用性较强，在中国普及率也较高，可以很容易的接触到，也可以很容易的学到。
散打比泰拳更适合初学者。首先，散打的训练手段不像正统的泰拳那么极端，不会对身体造成太重的负担，适合没什么基础的初学者；其次，从技法上来说，泰拳的杀伤力更强一些，但攻防技术较为单一，不如散打灵活细腻，散打讲究近。
这是由于目前国内武术环境不好造成的。国家不重视武术，不下力气宣传，比赛少，运动员待遇不好，最后才使得武术不普及。看看泰国，人家有句话叫“十男九拳”，因为泰拳普及率特别高，到处都有官方和民间比赛，首都曼谷拳馆林。
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿。
最容易上手的是散打，一个训练相对简单对场地器材的要求不太高，而且全国散打普及率还是非常高的，一般的二三线城市都会有专门的武馆或者俱乐部来教你散打。暑假班什么的也非常多，不过如果说你想好好练一门格斗的话，我建议。
现在的泰拳是1955年那会弄出来的，散打是领导为了武术进奥运把全世界的竞技武术能山寨的都山寨了弄出来的 所以，你会看到踢腿打拳的都差不多，因为实际上极真空手道是这些流派的始祖，它非常适合体育竞技的形式和需要，现在的。
在1979年南宁全国武术观摩表演大会、第4届全国运动会以及1980年太原全国武术观摩表演大会上，都进行了散手表演。1982年制定了《散打比赛规则》，1987年，散打被国家体委批准为正式比赛项目。三、2000年首届中国武术散打王争霸赛。
散打很实用，跆拳道普及率最高，锻炼各项身体素质，空手道很重实战，泰拳很刚猛，尤其最近很时兴，在燃烧卡路里方面很突出，柔道现在除了专业队很少见有道馆俱乐部之类的，而且肩膀会变宽，不建议娇小的女孩子练习 从防身+减肥。
（1）高开低走：赛事市场战略定位不合理 由于承办单位对赛事怀有较高的价值期许，同时估值随之增高，这让诸多赛事出现了高开低走的现象，中国武术散打职业联赛同样也存在类似的问题。如果较高的项目估值没有实际的市场价值水准。
他介绍说：“中国武术有几千年的历史，现代散打则是传统武术为了适应现代体育的特点而发展起来的竞技项目。 从1978年开始，国家体委组织了一批著名的武术专家进行散打运动的实验、推广，制定相关竞赛制度、规则以及培养武术散打。
