散打是得分制的比赛，击到对手就得分，力量大小并不重要，只要清晰在对没有防备的情况击到就可以得分，这个角度来分析，散打技巧比力量更为重要些。
一、散打格斗的力量练习力量是指肌肉从事工作时克服阻力的能力。我们所具有的力量,会直接影响到对格斗技术的掌握与技能的提高。随着力量的增大,速度、灵敏、耐力、柔韧性等素质也会有着不同程度的相应增长,因而力量乃是身体训练水平的重要。
武术散打技术动作的完成是在抗阻力的过程中进行的, 没有良好的力量素质很难完全发挥技术动作。在训练和比赛中, 力量的大小也对技术的完成质量、发展提高以及使用的效果有着密切的联系。一，力量训练要全面, 注重系统性和整体。
会有狠强的力量 放松的时候肌肉是软的，如果发力的时候僵硬，放松的时候还是僵硬的，是死肌肉，不是活肌肉，练肌肉练完之后要马上进行放松运动，不放松的话肌肉会练死的，只要放松肌肉，肌肉是练不死的，散打主要是暴发力 。
摘要:力量训练是武术散打训练中非常重要的组成部分,为了进一步提高武术散打训练水平,在文献资料法、专家访谈法和观察法的基础上,对武术散打的力量特点进行了分析,并结合专项的特点提出相关的力量训练方法和建议。关键词:武术散打;力量;训练。
一般武术针对肢体的力量训练比较少。武术多是练习一些基本功，然后学习一些套路，然后拆招。散打一般是进行力量训练，然后特定的出拳和出腿的基本练习，进阶石组合练习，然后练习速度组合，躲闪等等，没有传统武术那么多的动作。
武术散打实战中, 通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的, 没有柔韧, 就没有速度, 没有速度的力量, 就产生不了爆发力。因此爆发力在武术散打中的作用也非常重要, 是散打技术训练的重要基础。由于运动。
武术散打是指在比赛的过程中两人按照一定的比赛规则运用武术中踢打、快摔技法，通过实战相互斗智、相互攻防以求战胜对方体现个人格斗能力的一项对抗性搏击运动。随着社会的发展，武术散打越来越多的得到更多人的支持和认可，在高校。
力量训练。力量训练分为基本力量训练和专项力量训练两种。基本力量训练可溶于全面身休素质训练之中，它包括:跑步、球赛、举重、游泳、武术套路练习等。专项力量训练，主要是根据散手运动的需要对人体上下肢、腰腹部的肌肉力量。
散打运动员身上没有内外功夫修炼和运用的区别，其训练方法是“直接以形体锻炼攻防方法，而又直接用于攻防之中”，只凭自己本有的筋劲骨力的形体，再加上主观的运用力量、速度，来施用于攻防方法中。外在身体的某种松活，并不。
