答案补充我也不会用科学帮你说明！你教练说的不对！马步不是死力！马步也是练习腿力的一种！我也是练习短跑的！我也经常要练习一些和马步像是的练习！你要是还想练习短跑！在你练完武术时 也可以练习短跑的基础练习！虽说。
2. 反应速度比一般人快很多，但主要不是在反应时间的缩短上，而是对于对方的攻击能看得更清楚，对方打来时定力很强，不产生慌乱心理，并且在恰到好处的时候做出应付。因此武功的反应表现在与攻击的节拍的配合上。3. 武功好。
短跑理论实施起来，有两个关键因素要注意，刚开始要保持一定的频次和质量，并且下一次的目标完成程度要高于上一次。坚持短跑理论的好处在于，通过每天重复去做，且每次都能多做一点，这样每次能够产生积极的心理暗示，更加能让自。
短跑运动员需要强大的爆发力和无氧能量供应能力。这种能力主要是在缺乏氧气的情况下锻炼白色的肌肉，所以短跑运动员有更多的白色肌肉，所以白色的肌肉很厚，所以他们看起来更膨胀。相反，长跑运动员做有氧能量供应运动。当他们在。
短跑确实是需要天赋，并且非常依赖天赋。当然也要看你肌肉中快肌纤维的数量，反应能力，调整能力（心理），奔跑能力等等。可能有些人天生适于短跑，可以获得非常好的成绩，有很大的发展前途，有些人就是练一辈子也未必能达到那。
人体肌肉由肌纤维组成，肌纤维分为红肌纤维和白肌纤维，在做耐力运动时，白肌纤维休息，红肌纤维提供能量，做力量运动时，白肌纤维供能，红肌纤维休息，力量运动包括短跑，大重量训练。耐力运动包括长跑。每个人红肌纤维和白肌纤维。
途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的阶段。需要运动员们继续发挥和保持高速度跑的能力，以求最短时间最快速度完成规定距离，除了速度以外，还需要体力、力量等素质，即一定的速度耐力才能保持高速甚至持续加速能力。
练短跑的人的特征：肌肉成束状，小腿比大腿长，心率身体机能好。当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。
要有很好的身体素质`, 爆发力要强,还要有很好的短跑技术.速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。 以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，
整个短跑可以分为起步、加速、途中跑和冲刺。对于非专业运动员来说，起跑和冲刺可以忽略不计，因为水平不达标，成绩提升不明显。首发是爆发力+技术+经验。相对来说，技术和经验更重要。加速和途中跑是非职业运动员在起步阶段。
