武术套路竞赛规则中的尺寸： 棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子2.30厘米；成年女子和男子少年2.15厘米；少年女子2.00厘米；儿童组不受限制。武术短棍的效用。短棍更着重近身搏。
极限武术的长棍是16mm 22mm 16mm 长度一般都是齐眉，你180cm 那棍子就175cm就可以。那种棍子是梭形棍，俩头细中间粗。木头亮纸棍子。
实际标准没有，但约定俗称：棍实际高度高于使用人立姿一拳之高，粗细实际使用人的拇指粗细为依据，以上为之合格，可以携带进入比赛场地。棍有木制和金属制两种。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、
齐眉棍长度一般是3-3.5厘米。齐眉棍属于武术棍类的一种，常以白蜡、青蜡、苦蜡三种材质所制成，它的直径约3-3.5厘米之间，棍的长度标准是，将棍竖直与本人眼眉高度齐平，因此它被称作齐眉棍。长棍古称齐眉棍，可见。
棍子1.2米,布条35到40厘米。武术棍最好用白蜡杆的，至于尺寸要根据你的实际情况而定！第一种尺寸高度和眉毛齐平，唤作‘齐眉棍’，做劈、崩、点、拨、拦、封、撩、扫舞技术时非常灵活，也相对比较好控制，这是多数练。
长棍的长度各门派不太一样，有的要求是立正站好，将手臂上伸，与手同高即是自己所练棍的长度。也有是与眉相齐（如少林齐眉棍、俞家棍法等）。根据自己所学而定！
180为长棍，齐眉168左右，再长一点是2米棍，不过一般他们做的是201，六点半棍最短是2米4，一般都是270或290的。
练习武术棍的棍子一般长度与自己的身高相同即可，也有齐眉棍，基本上只要与自己身高同样就可以，不需要太短。一般用直径20-30mm的棍子比较合适，太细的棍子虽然轻得练不出棍力，我常用的是25mm的棍子，手感比较好。这个与个人。
从传统武术的角度讲，不管你多高，齐眉棍的高度就是本人立正时与眉毛齐的高度。高于头顶一拳的棍属长棍系列，中华武术博大浩翰，武术还多种棍长度要求的。如果老师是高手，你就应该听话，老师讲用多长的棍是配专门棍法的。
拐棍木制：在棍身中间有一突出横拐，长约七八寸，故名。其主要击法有劈、拦、挑、挂、戳、点、拨、撩、绞等。连珠棍：由一根长棍和两根短棍组成。每根棍的两端各有一铁箍，箍上有铁环，互相连接。用时双手挥动长棍。
