16个动作。将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮。
《全国中小学武术健身操》是由教育部和国家体育总局共同创编，并在2010 年9 月1 日决定在全国中小学内推广，在小学开展的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，在中学开展的有《英雄少年》、《功夫青春》，这几种武术操是以武术。
2003年，哈尔滨团结小学就开展了以“每天锻炼一小时，给孩子一个强健的体魄”为主题的“阳光体育活动”，“武术操”就是其中的一部分。团结小学的校长于秀力介绍，之所以创编把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为。
武术操的主持开场白1 尊敬的各位领导、各位老师,亲爱的同学们: 大家下午好！ 踏着轻快的脚步,伴随着嘹亮的歌声,今天我们相聚在这里,举行“旭日东升”武术操比赛。各位领导,运动健儿们已经满怀激情,雄赳赳、气昂昂地进场了！下面入场式开始。
武术表演节目串词（一） 甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”。
每天做好可见10分钟的两次眼保健操; 给自己定一个运动目标:跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子 四、活动计划 加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段,开设专题栏目,开展各种体育比赛等活动来。
体育大课间活动与传统课间操相比，其活动时间长、内容丰富、形式多样，趣味性高。很多中小学因地制宜地开展起一些颇具特色的大课间体育活动，比如：现代舞、民族舞、武术操、体育游戏等。阳光体育活动的开展，给学生的学习生活。
增设集体舞、武术操和校园球类运动等,将艺术、体育融为一体。 三、实施措施 时间安排:上午9:45—10:10,下午4:05--4:40,任何老师不得挤占阳光体育活动时间。 活动保障 1)加强领导健全组织机构 具体分工如下: 校长:宏观调控。
从体音美教研组成立校园田径队、校园足球队、校园武术操兴趣小组、校园跳绳活动队等兴趣小组开始,全校师生都积极投入到以提高师生的身体素质为目的,走向操场、走到阳光下的体育锻炼活动中来,掀起了了我校阳光体育运动的高点。为扩大影响,
“三课”为三节体育课，“两操”为广播操和眼保健操，“两活动”为阳光体育活动和社团活动。坚决落实学生每天校园一小时的体育锻炼时间，即“三课两操两活动”，保证做到每班每天至少有一节体育课或体育活动课。学校每天。
