武术具有健身性,练武有利于人的身心全面的锻炼。练武不仅是身体单一的运动,还要配合均匀的呼吸,同时需要精神的专注和集中。所以练武不仅可以锻炼全身各个肌肉群和关节,还可以提高心血管系统机能、呼吸系统机能、中枢神经系统机能以及消化系统机。
习武有两个作用：1.健身； 2.防身。用于健身，建议学武术套路，无论任何门派的武术套路，只要坚持，则可起到健身作用（其实大家也知道，健身有很多途径，未必选武术，个人兴趣决定）。至于习武防身，单练套路，在实战中根。
健身的通过举铁可以短时间内增粗肌纤维，这种肌肉有力，但不灵活，而且中断举铁后衰退也很快。武术的练习以形体动作操练为主，以负重器械锻炼为辅，重在提升肌纤维数量，这个过程就极为漫长了，但练出以后难以衰退，可以长久。
没用！不管你有没有健身的基础也是一样的 我看了下你的资料 如果用户资料是真的话 你是男的 作为一个练散打的 虽然散打相对基础要求比较低 也比较速成 但是也没那么容易学会的 如果灵活运用到实战更加困难 社会的培训班。
强身健体，会让身体更加的扎实，让身体更加的好，而且多运动是长寿的必备因素之一，所以说练武术有助于长寿，也有助于让自己的身体变得更加的健康，而且多流汗也是减肥的好方法。
可以长肌肉，不过肌肉的效果不如健美的明显。任何武术都可以防身、健身，学什么要自己选择。
学习搏击、格斗、武术，可以强身健体，可以磨练意志，可以生发智慧，可以作为才艺进行展示，可以作为项目进行比赛，可以作为“防身术”用来保护自己和他人，不是一般的有用，而是太有用了。我同事的孩子，个子矮小，体格柔弱，小。
您好，武术是不可以自学的，武术不能自学的原因在于传统武术在以前都讲究身传口授，说白了老师是因人而教，教你多少，你是不知道的。因为老是会观察品行悟性在选择教你多少，所以很多武术传承到最后基本就是不相同了，就算。
练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。 学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也。
五十岁想开始学点武术健身，当然可以。原因之一，人到中年，脏腑器官功能开始走下坡路，身体机能下降得比较快，体力也开始逐渐下降，此时正是通过运动预防老年衰退和疾病的关键时期，可以选择低冲击有氧运动、伸展运动等运动锻炼。
