武术都是丹田发力。发力,在武术防身中占有决定性的作用,也是衡量一个人的功力大小的主要标志,另一方面在武术养生中也占有其不可缺少的重要作用。发力是丹田相克、经络运转、意念在体内、体外开合的具体体现,是精、气、神生。
首先中国传统武术的发力一般是用腰部和手部发力,但是外国武术一般是用腿部发力,更擅长腿功。速度更快。
力由脚下起,也就是无论拳,脚,肘,膝,都先由脚发力,然后通过类似送胯,转腰,把力送出去
武术气功在发力时,腹部下沉,气息与意念承着拳法击去。根据肌肉的发力顺序原则,由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动:中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速;小块肌肉最后发力,主要是控。
1 并根据肌肉的发力顺序原则,由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动:中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速;小块肌肉最后发力,主要是控制拳的运动路线和幅度。2 , 一般上肢动作;力。
力由脚下起,也就是无论拳,脚,肘,膝,都先由脚发力,然后通过类似送胯,转腰,把力送出去
拳术的发力点都在腰部,四肢是用来配合腰部的活动。旋风脚也不例外,扭腰转胯摔臂摆腿最后双脚落地。年轻时基本都能做到,到了50岁两脚落地基本不行了。这是要求瞬间爆发力强劲的动作。
根据肌肉的发力顺序原则,由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动:中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速;小块肌肉最后发力,主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那,配合呼气,
力从地上起,就是靠全身肌肉和各个关节的合作造成的,例如直拳:蹬地,转胯,扭腰,送肩,出拳。这就相当于全身力量,集合于全身的力量,而最初的力量来源于地上,通过一系列转换,用拳发出,这就是技巧。
以右直拳为例;当准备发力打右直拳时,身体的重心要落在左脚,左脚是支持脚,稳定重心,是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形,是做屈伸运动,这时右脚获取一种蹬力,力量是向前、当力到达腰部时,把向前的力量,迅速通过。