21马步下切，22弓步拳拳，23拧身盘肘，24并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。第三第四个八拍同第一，二个八拍。第七节 俯仰运动 11开步上托，12俯向右按，13俯向左按，14并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。2。
第七节：弓步冲拳弓步连环冲拳后点步上亮拳还原成预备式 第八节：上步拍掌抱拳前踢弓步双冲还原成预备式
第六节：压挡勾拳 右肘下压挡摆，左肘下压挡摆，左勾拳，右肘下压挡摆。中间变换队形，做慢节奏少年武术操三节，（另行研究）部分学生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作统一。第七节：直摆连击 双足叉开，左拳。
第七节俯仰运动 1.第一个八拍：1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌、3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿、5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举、7-8并步抱拳 第八节 跳跃运动 第一个八拍1-2跳步。
武术操(形神拳的变型)说明:这套操是在形神拳的基础上改编的课程第一部分的内容。由武术的基本动作组成,通过六个课时左右的教学学生能较熟练地掌握动作,如果用4×8拍进行练习,时间为六分三十秒左右,心率在每分钟150次左右,其动作左右对。
旭日东升武术操——分解动作 抱拳礼 一、起势：抱拳左顾、抱拳右盼 4并步抱拳 8并步按掌 4并步抱拳 8并步按掌 2并步抱拳 4并步按掌 6并步抱拳 8并。
第七节 俯仰运动 第一个八拍：1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿 5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳 第八节 跳跃运动 第一。
踢腿运动（4×8拍）\x0d\x0a第五节：侧展运动（4×8拍）\x0d\x0a第六节：拧转运动（4×8拍）\x0d\x0a第七节：俯仰运动（4×8拍）\x0d\x0a第八节：跳跃运动（4×8拍）\x0d\x0a第九节：收势 。
培养学生集体主义思想，激发学生的运动兴趣，提高学生的素质，规范学生的动作技术，促进学校体育活动的开展，减轻学生的精神压力，使学生在德、智、体等各方面得到全面的发展，经学校研究决定12月4日（星期五）下午举行武术操。
武术操各节名称 第一节 直立招手 马步砸拳 马步冲拳 马步冲拳 第二节 并步单摆 扑步穿掌 弓步冲拳 马步上架 第三节 马步下冲拳 横步招手 并步穿掌 。
