应该主要发展耐力、协调性、柔韧性，像是强度较小的传统武术套路（如长拳、太极拳）或少儿跆拳道就比较合适，既可以让孩子把身体关节活动开，还能让动作灵活，身体协调，
少林长拳，有很多伸展性动作与跳跃动作，但是，如果你只是想长高，我还是建议你直接去拉拉单杠比较好
总体来说，练武术都要拉韧带，但是韧带拉开了，身高就基本不会再长了 所以，不要在14岁前把韧带拉得太开，可以练练其他方面，速度，反应能力什么的 有利身高做好的方法是每天双臂抓单杠，双腿垂着，坚持5分钟 想练武术的。
三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四、青少年如何锻炼身体才能长高?每天早晨锻炼时，进行一下。
身材高大的人我建议练八极拳。八极拳是一种对力量要求特别高的武术。一般个子高的人更善于控制自己的力量，很适合练八极拳。高个子的人通过八极拳锻炼自己的体魄，让自己力量更强，力量强了以 。
跆拳道可以，因为腿法联系的比较多，有助于修腿长个。练跆拳道的女孩子都挺高的
去网上买点磁利高助长贴，锻炼项目：足球、篮球、跆拳道等强体力运动项目，运动后很容易严重疲劳。运动前应对腿部、腰部等部位进行检查和热身，防止出现运动损伤。现代科技的发达使我们可以观测到人体内每一个细微的变化，同时也。
2.青少年儿童应以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质进，多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。3.由于青少年思想单纯，好蛮干，因此练武一定要有。
恰恰相反，练武术更容易长得矮。要长高，我觉得伸展性的运动更合适一些。而那些锻炼心肺功能的运动往往对增高有些不那么积极的影响。作广播体操是最好的运动，经济、科学，只是包装比不上瑜伽之类商业化的东西。你多跳一跳。
武术散打可以强身健体，使身体更强壮，长身高可以多打篮球。另外，遗传基因也很重要，
