丹田呼吸法 内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸呢方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹。
有些武功秘籍拳谱就和密码一样，没人教是看不懂的，比如这一句鞭法口诀“擂鼓鞭鸳鸯点头”就描述了雌雄鞭法的三个要点，但是常人恐怕摸不到头脑。就算你天资聪明一眼看穿，练熟了也要几个月的时间。而这谈的是使用技法，
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展。
武术内功的`训练之法 台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。一、脚呼吸法 又称“踵提呼吸法”简称“踵息法”练习方法 提脚跟。意。
《易筋经》是武侠小说中经常提及的武林秘笈之一，是武林中人梦寐以求的武功秘籍，达摩自梁适魏，面壁於少林寺。在嵩山少林寺留下的两本经书之一（另一本为《洗髓经》）。九阴真经：是金庸小说中虚构的武学秘籍。是金庸。
内功，武术术语，古代又称为气功、道功、吐纳、导引、炼丹、玄功、静功、定功、性功、修道、坐禅、内丹功、内养功、养身功等多种叫法。其原理是通过吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气（灵阳之气），滋养及混合先后天之气。
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式, 练习『。
作为成昆的师父，武术超过自己的三位打败张无忌和阳顶天的师兄们，包括空闻、空性、空智。 传言功夫比张三丰都不差多少。纵使金毛狮王威震江湖的一身功夫，十三拳未伤他毫发。若不是空见大师过于慈悲，谢逊怎能暗算到他。空。
心法秘籍（内功心法）主要有吐纳心法、天罡心法和般若心法，这些秘籍可以提高侠客的生命值，其中还各自在爆气时有着增强速度、攻击和防御的效果。特殊功法 除上述所说的秘籍以外，还有着两个尤为特殊的珍贵功法秘籍，
百毒不侵，专门克破所有寒性和阴毒内力。《九阴真经》是金庸小说中虚构的武学秘籍。是金庸武侠小说中威力极强大，也最富盛名的武学秘笈，也是武林中众人无不想争夺的一样至宝。《九阴真经》书中所记载的武学博大精深，
