高中武术教学内容如下：抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。
还有截拳道，中国人自己的功夫,我看过相关视频，学好了，一拳，一腿就能把人打倒！如果你不愿意学跆拳道和截拳道，还想加大格斗实用性的话，你就选散打吧！散打的训练量有点大，不过学会了散打，很厉害的哦！以上都可锻炼。
规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。建议最好练长拳，高校的武术基本上与竞技武术接轨，而竞技武术长拳是主要的。
散打与自由搏击很相似，区别在于散打是咱中国人的创建，主要是拳、腿、摔，三种技术，过于比较强调得分意识，近几年来代表国家与世界各国多次比赛中，越来越猛，技术变得很像泰拳了，建议学散打吧，资料与教练都很好找。自由。
高考体育武术套路基本是竞技套路；长拳、太极、南拳、刀枪剑棍。这些是全运会项目，也是各省夺金牌项目，全运会武术套路比赛共设7个竞赛项目（7块金牌）男子长拳、刀术、棍术全能。男子南拳、南刀、南棍全能。男子。
高中的话楼主年纪有点偏大，那么中国武术应该是不行了，那么就练一些散打，泰拳之类的可以速成的武术吧。3个月就能见效。
截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的最高宗旨和哲学核心充分体现了自由精神的强大威力。 截拳道‘以无限为有限，以无法为有法’。截拳道强调：武术因人而异 “大多数武术的练习只是是非曲直一种模仿性的重复，一种工厂。
（如果你是为了搏击）建议你去学习咏春拳,因为不论你是联系何种拳术的,咏春拳都能在短时间内提高你的功力,李小龙最早就是学咏春拳的,他的截拳道的实战基础，技术核心也是咏春拳。由于它有一套科学的理论，可让你学到很多。
能有条件学少林72绝技 没有条件学太极 米拳硬气都可以 主要两条内力和努力
女孩 联系跆拳道 最合适 其次是柔道 再接下来 就是 合气道 如果 喜欢传统武术的话 可以考虑 咏春拳 当然 还有一种被称之为 女子防身术的东西 具体的我也搞不清楚 自己可以去 实地 看看 很多健身的场馆都有 道观的存在。
