如果小得话可以练太极。大的话可以练少林六合棍。许多人都以为太极只是用来强身健体但是他们不知道太极真正的威力。练太极注重口诀。就是心法。四两拨千斤。借力打力。顺打逆。逆打顺。练太极先从水开始把自己当成水。让。
在家很自在 练什么不要太局限 统一叫"练功"1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [。
因腿法较多所以又称“梅花拳”。这套拳法是由回族著名武术家马惠泉传于马志斌（国家高级武术教练），再经马志斌改良传于儿子马小斌（广州市少年宫武术教练）。 这套拳法的特点是：动作连贯，腿法凌励，最为突出的是第四段的。
练咏春拳或者跆拳道，太极拳是一定要有师傅带才可以学到东西的。咏春拳网上有视频可以看，先学会三套套路的动作，然后再看分解教学，看每个手法怎么用，步法怎么站怎么练等等。在56网或优酷网等等视频网站上有很多这样的视频。
我想学传统武术 我是传统武术的爱好和习练者，我是在小的时候在家和老拳师学的，内容有：十二路潭腿、丁拳、小洪拳、黑虎拳、罗汉拳、关西拳、开河拳、实心拳、少林精拳、小虎燕等，刀、枪、棍、对练等 在你所在地。
刀术（短刀术）、棍术、凳术、剑术。真实自卫混战中，不用器械的都是傻逼，用棍子、凳子对于律法责任而言相对安全，随手抄起个棍子或凳子就干。如果歹徒用上了刀，那么就保护好自己，慢慢退到有刀的地方，找把菜刀也行。按。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自。
没有最好的武术只有最刻苦的人 练什么都可以只是练精就很难了，练什么这得看你的性格脾气来决定了，如故是豪放义气这种类型的建议你练八极，南拳，弹腿等如果清秀类型的就练八卦，形意吧 这些东西都不是短期能练成功。
瑜伽才可以自己在家练，武术是要靠对练的，自己是练不出来的，特别是防身应该学太极推手，打拳的人会打拳不会推手，等于在做广播操，所以学拳一定要先学推手，再学拳。去公园找一个好一点，师兄弟多一点，可以对练。我。
但在练后空翻时做好叫上两个兄弟，然后用一跳腰带，像跆拳道带那样大的带就行，叫他们两人分别在你两边拉住，然后你在中间翻。还有很多，需要看你个人的兴趣爱好。希望你能在武术上有所受益！加油！
